القريش تتصدر، أفضل 4 أنواع جبن لسحور صحي وخفيف

يعشق الكثيرون الجبن بشكل أشكالها، ويفضلون تناولها بشكل مستمر وخاصة علي مائدة السحور، لما تحتويه من بروتين وكالسيوم يمنحان إحساسًا بالشبع والطاقة. 

ومع كثرة أطعمة الجبن، يسئ البعض اختيار نوع الجبن الصحيح، وقد يحوّل السحور من وجبة داعمة للصيام إلى سبب مباشر للعطش والانتفاخ خلال النهار.

فوائد الجبن على السحور

تعد الجبن من اهم الوجبات علي السحور لما تحمله من فوائد فهي مصدر غني بالبروتين الذي يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ويقلل نوبات الجوع أثناء الصيام.

كما تمد الجسم بالكالسيومة المهم لصحة العظام والعضلات، خاصة خلال فترات الامتناع الطويل عن الطعام، بالاضافة إلي سهلة وسريعة التحضير وخفيفة علي المعدة.

أفضل أنواع الجبن على السحور

يجب أن تختار نوع جبن مناسب ومفيد إليك، وهذه أنواع الجبن:

الجبن القريش

فتتميز بالأقل في الأملاح، سهلة الهضم، مناسبة لمرضى الضغط والقولون، تمنح شبعًا معتدلًا دون عطش فهي الخيار الأفضل على السحور.

الجبن البيضاء قليلة الملح

فتتميز انها مصدر جيد للبروتين، ويجب التأكد من انخفاض نسبة الصوديوم، ويُفضل نقعها في الماء قليلًا لتقليل الملح.

الجبن الرومي قليلة الملح

فهي عالية البروتين، تمنح شبعًا طويل الأمد، ولكن احذر الإكثار منها قد يسبب العطش.

الجبن الحلوم (باعتدال)

هي مشبعة وسدّادة للجوع، مرتفعة الأملاح نسبيًا، مناسبة أكثر لمن لا يعانون من ضغط الدم.

اقرأ ايضا

لتعويض السوائل وتقليل الشعور بالعطش في رمضان، اعرف نصائح وزارة الصحة

دراسة حديثة: أهمية شرب الحليب بعد ممارسة الرياضة لكبار السن (تفاصيل)

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.