ممارسة الرياضة تقلل خطر إصابتك بالزهايمر بنسبة 45%
لسنوات، عرف العلماء أن تحريك أجسامنا يُنشّط عقولنا فالنشاط البدني يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويُحسّن مرونة الأعصاب ويُقلّل الالتهابات المزمنة ويُعتقد أنها تحميك من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
ممارسة الرياضة تقلل خطر إصابتك بالزهايمر بنسبة 45%
هل ممارسة الرياضة في أي عمر تُقلل من خطر الإصابة بالخرف؟ أم أنها تُقلل منه فقط في مرحلة الشباب؟ وماذا لو كان لديك خطر وراثي أعلى، هل يُمكن أن تُحدث الرياضة فرقًا؟
تُقدّم دراسة جديدة من دراسة فرامينجهام للقلب، وهي دراسة طويلة الأمد في الولايات المتحدة، ونُشرت اليوم، حيث أكد العديد من الأطباء أن ممارسة الرياضة تُساعد.
لكن الدراسة تقدم أيضًا رؤية جديدة حول التأثير الوقائي المحتمل للبقاء نشيطًا في سن 45 عامًا وما فوق - حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي معين للإصابة بالخرف.
ماذا فحصت الدراسة؟
ويستند البحث الجديد إلى بيانات من 4290 مشاركًا مسجلين في مجموعة فرامينجهام للقلب.
في الدراسة الجديدة، أُبلغ المشاركون عن نشاطهم البدني، شمل ذلك أنشطةً عرضيةً مثل صعود السلالم، بالإضافة إلى تمارين رياضية شاقة، وتم تصنيفهم إلى ثلاث فئات:
- مرحلة الشباب (26-44 سنة): تم تقييمها في أواخر السبعينيات
- منتصف العمر (45-64 سنة): تم تقييمه خلال أواخر الثمانينيات والتسعينيات
- كبار السن (65 عامًا فأكثر): تم تقييمهم في أواخر التسعينيات وأوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.
ماذا وجدوا؟
خلال فترة المتابعة، أصيب 13.2% (567) من أصل 4290 مشاركًا بالخرف، معظمهم في الفئة العمرية الأكبر.
وهذا مرتفع للغاية مقارنة بدراسات الخرف الطولية الأخرى طويلة الأمد وبالمعدلات الأسترالية (واحد من كل 12، أو 8.3% من الأستراليين فوق سن 65 عامًا يعانون حاليًا من الخرف).
اقرأ المزيد:
قطع روسيا لخدمات المحمول والإنترنت يصيب حياة المواطنين بالشلل
التنويم المغناطيسي يعالج 60% من مشاكل انقطاع الطمث عند السيدات
عندما فحص الباحثون مستويات النشاط البدني، كان النمط ملحوظًا. كان الأشخاص الذين مارسوا أعلى مستويات النشاط البدني في منتصف العمر وما بعده أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 41-45% مقارنةً بمن مارسوا أقل مستويات النشاط البدني.
ما مدى أهمية هذه النتائج؟
وتعزز هذه النتائج إلى حد كبير ما يعرفه العلماء بالفعل: وهو أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للدماغ.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
