الأضرار الناتجة عن قلة النوم، احذر هذه العادات
قلة النوم لا تقتصر أضرارها على الشعور بالتعب والإرهاق فقط، بل لها تأثيرات سلبية واسعة النطاق على صحتك الجسدية والعقلية. يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة للحفاظ على صحتهم.