حلوى صحية بعد الإفطار، كرات التمر بالمكسرات تمنحك الطاقة في رمضان
بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يفضل كثير من الأشخاص تناول بعض الحلويات إلا أن أغلبها يحتوي على نسب مرتفعة من السكريات والدهون التي قد تسبب ثقلًا في المعدة.
لذلك يصبح الاعتماد على خيارات طبيعية وصحية هو الحل الأفضل للحصول على طاقة دون الإفراط في استهلاك السكر.
كرات التمر بالمكسرات
تعد كرات التمر بالمكسرات من الخيارات المثالية للحلوى في رمضان إذ تجمع بين المذاق الحلو والفوائد الغذائية المرتفعة.
كما تعتبر بديلاً طبيعيًا للحلويات التقليدية التي تعتمد على كميات كبيرة من السكر.
مكونات كرات التمر بالمكسرات
- 2 كوب تمر منزوع النوى
- نصف كوب مكسرات مطحونة مثل اللوز أو الجوز
- 1 ملعقة كبيرة كاكاو خام
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- جوز هند مبشور أو سمسم للتزيين
طريقة تحضير كرات التمر بالمكسرات
يتم أولًا طحن التمر في الكبة أو الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا ومتماسكًا.
بعد ذلك تضاف المكسرات المطحونة والكاكاو والقرفة وزيت جوز الهندثم تخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
وبعد الانتهاء من الخلط، تشكل العجينة إلى كرات صغيرة متساوية الحجم ثم تلف في جوز الهند المبشور أو السمسم حسب الرغبة.
توضع الكرات بعد ذلك في الثلاجة لمدة نحو نصف ساعة حتى تتماسك ثم تقدم كحلوى خفيفة بعد الإفطار أو بين الوجبات.
نصائح لزيادة القيمة الغذائية
يمكن إضافة القليل من الشوفان المطحون لزيادة القيمة الغذائية لكرات التمر بالمكسرات كما يساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
ويفضل استخدام تمر طري ليسهل تشكيل الكرات كما يمكن استبدال الكاكاو بالقرفة أو الفانيليا حسب الرغبة والذوق.
إقرأ أيضًا
دعاء سورة يس للزواج 2026، الشيخ محمد أبو بكر يعدد فضائلها (فيديو)
دعاء سورة يس للزواج، "أسألك أن تقدر لي الزوج الصالح المبارك"
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق ( الأيام نيوز) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
