العلماء تفسر الظاهرة، هل تستيقظ قبل المنبه مباشرةً؟
مع جدول نوم مستقر، تتعلم خلايا عصبية خاصة في الدماغ "التنبؤ" بدقة بوقت الاستيقاظ، مما يوقظ الجسم من النوم قبل وقت قصير من انطلاق المنبه.
العلماء تفسر الظاهرة، هل تستيقظ قبل المنبه مباشرةً؟
شرح العلماء ظاهرة الاستيقاظ قبل انطلاق المنبه مباشرة، تحدث علماء النوم من جامعة صن شاين كوست الأسترالية إلى موقع "ذا كونفرسيشن" عن هذا الموضوع.
في قلب هذه الآلية تقع النواة فوق التصالبية، وهي مجموعة صغيرة من الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد تُعرف باسم الساعة الرئيسية للجسم، وهي تُنسق الإيقاعات اليومية - التقلبات اليومية في العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك النوم واليقظة ودرجة حرارة الجسم والشهية وإنتاج الهرمونات.
إن الإيقاعات اليومية هي التي تحدد سبب سهولة استيقاظ بعض الناس في الصباح الباكر، بينما يشعر آخرون بمزيد من اليقظة في وقت متأخر من المساء.
إذا حافظ الشخص على جدول نوم واستيقاظ وتناول طعام منتظم، تبدأ الساعة البيولوجية للجسم بالتنبؤ بدقة بالروتين اليومي.
في هذه الحالة، يبدأ الجسم بالاستعداد للاستيقاظ حتى قبل رنين المنبه: ترتفع درجة حرارة الجسم تدريجيًا، وتنخفض مستويات الميلاتونين - هرمون النوم - ويزداد إنتاج الكورتيزول. هذه الزيادة الهرمونية، المعروفة باستجابة الكورتيزول للاستثارة، تساعد الجسم على الانتقال إلى حالة اليقظة بسرعة أكبر.
عندما تعمل هذه الآلية بسلاسة، يستطيع الشخص الاستيقاظ قبل دقائق من رنين المنبه ويشعر بالراحة، وهذا دليل على أن الساعة البيولوجية متزامنة بشكل جيد مع الجدول اليومي والمؤثرات البيئية، وخاصة ضوء الصباح.
مع ذلك، لا يعني الاستيقاظ مبكراً بالضرورة نومًا صحيًا، فالاستيقاظ قبل رنين المنبه مع الشعور بالتعب أو القلق غالبًا ما يشير إلى سوء جودة النوم أو عدم كفايته.
اقرأ المزيد:
العلاج طبيعي ورخيص، كيفية التخلص من حرقة المعدة نهائيًا؟
تفسير حلم نتيجة الامتحان في المنام، اعرف التفاصيل
وخلص العلماء إلى أن "عدم انتظام مواعيد النوم، وكثرة السهر، وتفاوت أوقات الاستيقاظ، كلها عوامل قد تُخلّ بالتوازن البيولوجي للجسم، مما يُجبره على الاستيقاظ من النوم العميق على صوت المنبه، وفي مثل هذه الحالات، يحدث ما يُعرف بـ "خمول النوم"، وهو حالة من التعب وانخفاض التركيز عند الاستيقاظ".
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
