دراسة جديدة: جدول نومك اليومي يكشف نوع مرضك

كشفت دراسة عالمية شملت أكثر من 88,000 بالغ أن عادات النوم السيئة - كالنوم غير المنتظم أو اضطراب الساعة البيولوجية - ترتبط بارتفاع كبير في مخاطر الإصابة بعشرات الأمراض، بما في ذلك تليف الكبد والغرغرينا. 

دراسة جديدة: جدول نومك اليومي يكشف نوع مرضك

ولم يُثبت أن النوم لأكثر من 9 ساعات ضار عند قياسه بموضوعية، مما يكشف عن عيوب في الأبحاث السابقة. 

ويرى العلماء الآن أن الوقت قد حان لإعادة تعريف "النوم الجيد" ليشمل الانتظام، وليس فقط المدة، إذ قد تكمن وراء هذه الروابط القوية بين النوم والأمراض آليات بيولوجية، مثل الالتهاب.

يرتبط قلة النوم وليس فقط مدته، بخطر الإصابة بالأمراض في أكثر من 90 حالة، بما في ذلك اضطرابات الكبد والدورة الدموية، وفقًا لبيانات موضوعية جديدة. 

حللت دراسة دولية رائدة، نُشرت مؤخرًا في مجلة علوم البيانات الصحية، بيانات نوم موضوعية من 88,461 بالغًا في البنك الحيوي البريطاني، ووجدت ارتباطات مهمة بين سمات النوم و172 مرضًا. 

يُسلّط البحث، الذي قادته فرق من جامعة بكين وجامعة الطب العسكرية، الضوء على انتظام النوم - مثل انتظام وقت النوم واستقرار الساعة البيولوجية - كعامل مهم، وإن كان غير معترف به، في خطر الإصابة بالأمراض.

حدد الباحثون باستخدام بيانات على مدى 6.8 سنوات، أن 92 مرضًا يُعزى أكثر من 20% من خطر الإصابة بها إلى سوء سلوك النوم. 

والجدير بالذكر أن عدم انتظام وقت النوم (بعد الساعة 12:30 صباحًا) ارتبط بزيادة خطر الإصابة بتليف الكبد بمقدار 2.57 مرة، بينما زاد انخفاض الاستقرار اليومي من خطر الإصابة بالغرغرينا بمقدار 2.61 مرة.

الأهم من ذلك، أن الدراسة تُفنّد الادعاءات السابقة بأن "النوم الطويل" (9 ساعات فأكثر) ضار. فبينما ربطت التقارير الذاتية النوم الطويل بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، كشفت البيانات الموضوعية عن هذا الارتباط في مرض واحد فقط. 

قد يكون سوء التصنيف هو السبب: إذ نام 21.67% من "من ينامون لفترات طويلة" في الواقع أقل من 6 ساعات، مما يشير إلى أن الوقت الذي يقضونه في السرير غالبًا ما يُخلط بينه وبين وقت النوم الفعلي.

قال البروفيسور شينجفينج وانج، المؤلف الرئيسي للدراسة: "تُبرز نتائجنا الأهمية المُهمَلة لانتظام النوم. لقد حان الوقت لتوسيع نطاق تعريفنا للنوم الجيد ليتجاوز مجرد مدته."

اقرأ أيضًا:

دراسة جديدة: الشفاء من مرض السكر ممكن بهذه الخطوات

حدث في مثل هذا اليوم انفجار مرفأ لبنان، رحلة التحقيقات وكشف الحقيقة وتخليد ذكرى الضحايا

أكد الفريق وجود عدة ارتباطات بين سكان الولايات المتحدة، وحدد مسارات الالتهاب كرابط بيولوجي محتمل، وستستكشف الأبحاث المستقبلية العلاقة السببية وتُقيّم تأثير تدخلات النوم على نتائج الأمراض المزمنة.