دراسة حديثة: الشوكولاتة الداكنة قد تحمي القلب وتقلل مخاطر الوفاة

كشفت دراسة أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يرتبط بانخفاض احتمالات الوفاة لأي سبب بنسبة 10% و16% أقل للوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب، مقارنة بأنواع الشوكولاتة الأخرى.

فوائد المركبات الطبيعية في الشوكولاتة

وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات طبيعية تنتج أثناء تخمير الكاكاو بما في ذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة.

أطعمة مخمرة أخرى تمنح فوائد صحية مشابهة

و أشارت الدراسة إلى أن أطعمة مخمرة أخرى مثل الزبادي والحليب والجبن توفر تأثيرات وقائية مشابهة ضد العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والالتهابات.

نصائح الخبراء بعد العيد

رغم الفوائد، يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الشوكولاتة نظرًا لاحتوائها على السكريات والدهون المشبعة وأكدوا أن الاعتدال هو السر لتحقيق الفائدة الصحية.

اختيار الشوكولاتة الصحيحة

وينصح باختيار الشوكولاتة بنسبة كاكاو 70% أو أكثر، وتجنب الأنواع المحلاة بشكل زائد أو الممزوجة بالمواد الصناعية ودمجها ضمن نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة وشرب الماء بانتظام لتعزيز الفوائد الصحية.

اقرأ المزيد:

لتعويض السوائل وتقليل الشعور بالعطش في رمضان، اعرف نصائح وزارة الصحة

دراسة حديثة: أهمية شرب الحليب بعد ممارسة الرياضة لكبار السن (تفاصيل)

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.