بأول أيام العيد، احذر صدمة الكافيين الصباحية لمعدتك
مع الانتهاء من شهر رمضان الكريم وإشراقة أول أيام العيد، يرجع العديد لاستعادة طقوسة اليومية مثل الشاي و القهوة في الصباح، ولكن بعد شهر كامل من الصيام واعتياد المعدة على السكون الصباحي تصبح هذة العادة بمثابة صدمة كيميائية للجهاز الهضمي.
صراع المنبهات.. أيهما أخف؟
بطبيعة القهوة مشروب عالي الحموضة وتناولها على معدة فارغة يحفز من إفراز حمض الهيدروكلوريك بشكل مفرط، مما يسبب ارتجاع المرئ أو التهاب جدار المعدة.
أما تناول الشاي ورغم احتوائه على التانين الذي قد يسبب شعور بسيط بالغيثان للبعض، إلا أنه يعتبر أقل حدة من القهوة على المعدة في أول ساعات اليوم.
المعادلة الصحية الآمنة:
- يجب أن تبدأ يومك بشرب المياة الفاتر ليعمل على ترطيب الأنسجة قبل استقبال الكافيين.
- يجب أن تنتظر من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ ليكون مستوى الكورتيزول الطبيعي في جسمك قد انخفض، مما يسمح للكافيين بالعمل بفاعلية دون توتر عصبي.
- إضافة القليل من الحليب للشاي أو القهوة يقلل من تأثر الحموضة المباشر على جدار المعدة.
اقرأ أيضًا:
صحة الأقصر ترفع درجة الاستعداد القصوى خلال أيام عيد الفطر
الصحة تقدم 7 نصائح ذهبية لمرضى الحساسية خلال العواصف الترابية
- تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
