الكمون والكراوية منها، 5 أعشاب وتوابل داخل المنزل تعالج الجهاز الهضمي، التفاصيل

علاج أمراض الجهاز الهضمي ، يمكن أن يؤدي عدم الراحة في الجهاز الهضمي، سواء الانتفاخ بعد تناول وجبة ثقيلة أو عسر الهضم، إلى إصابة الشخص بالتعب والمرض، في حين يقدم الطب الحديث علاجات فعالة، تعتمد على الطبيعية لدعم صحة الأمعاء والقولون.

الكمون والكراوية منها، 5 أعشاب وتوابل داخل المنزل تعالج الجهاز الهضمي، التفاصيل

منذ قرون عديدة، تم استخدام الأعشاب والتوابل في الطب التقليدي لفوائدها الهضمية، وبدأ العلم الحديث يدعم بعض هذه العلاجات القديمة، الموجودة داخل كل البيوت.

إليكم 5 أعشاب وتوابل لعلاج الجهاز الهضمي

1. النعناع

النعناع (Mentha piperita) من أشهر الأعشاب لتخفيف عسر الهضم، مركبه النشط، المنثول، يُرخي عضلات الأمعاء، مما يُساعد على تقليل الانتفاخ والغازات وآلام البطن. كما يُقلل من حساسية الألم، ويُحارب البكتيريا الضارة، ويُهدئ التهاب القولون العصبي.

قد لا يُناسب زيت النعناع الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، مما قد يُسبب حرقة المعدة، خاصةً على معدة فارغة، أما شاي النعناع، ​​فهو ألطف وقد يُقدم فوائد مُماثلة.

2. البابونج

يشتهر البابونج (Matricaria chamomilla) بتأثيراته المهدئة، وقد يُهدئ الجهاز الهضمي أيضًا، ويُعد شاي البابونج من أشهر المشروبات العشبية عالميًا، إذ يُستهلك منه حوالي مليون كوب يوميًا، ويُستخدم منذ زمن طويل لتخفيف عسر الهضم والغازات واضطراب المعدة وتهيج الأمعاء.

الدراسات تُظهر أن مستخلص البابونج يُمكن أن يُقلل من قرحة المعدة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. قد يُساعد البابونج الأطفال أيضًا: ففي إحدى الدراسات، شعر 57% من الرضع الذين تناولوا شاي البابونج بتخفيف المغص خلال أسبوع.

وجدت دراسة أخرى ، أن الأطفال المصابين بإسهال خفيف يتعافون بسرعة أكبر عند علاجهم بمزيج من البابونج. (جمعت هذه الدراسات بين البابونج وأعشاب أخرى).

3. بذور الكراوية 

بذور الكراوية (Trachyspermum ammi)، أو الأجوان، من العناصر الأساسية في المطبخ الهندي والطب الأيورفيدي، وقد استُخدمت لقرون لتخفيف الغازات والانتفاخ، ربما لاحتوائها على الثيمول، وهو مركب يحفز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، أحيانًا بما يصل إلى أربعة أضعاف.

في الدراسات، تعمل بذور الكراوية على زيادة سرعة تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتعزيز نشاط الإنزيمات الهضمية وزيادة إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد على تكسير الدهون.

ينبغي على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول جرعات كبيرة، حيث ارتبط تناول جرعات كبيرة منها بالإجهاض.

4. الشمر

يُمضغ الشمر (Foeniculum vulgare) تقليديًا بعد الوجبات في العديد من الثقافات لإنعاش النفس وتسهيل الهضم، بذوره غنية بالألياف غير القابلة للذوبان، مما يساعد على منع تراكم الغازات والانتفاخ، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بتناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا.

اقرأ المزيد:

الأفوكادو والبيض منها، 8 أطعمة خارقة تعزز الذكاء الخارق لدى أطفالكم (التفاصيل)

بعد 10 سنوات، سر إغلاق محطة طاقة شمسية قيمتها 2 مليار دولار

الأنيثول، المركب النشط الرئيسي في الشمر، يُرخي عضلات الأمعاء، ويعالج القولون العصبي، ويخفّف الشمر آلام البطن المصاحبة للتقلصات، ويخفف شرابه الممزوج ببيكربونات الصوديوم وشراب الغازات وانتفاخ البطن لدى الرضع. 

5. الكمون

للكمون (Cuminum cyminum) تاريخ طويل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يعزز نشاط الإنزيمات الهضمية، مما يُسرّع هضم الطعام، ويُشجع على إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُساعد على هضم الدهون وامتصاص العناصر الغذائية.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.