تعرف على فوائد قشر البرتقال غني بالفيتامينات لصحة جسمك
نشر موقع تايمز ناو نيوز دراسة جديدة، كشفت عن فوائد يمكن أن تحققها قشور البرتقال للجسم لكونها غنية بالفيتامينات والألياف.
ويحتوي قشر البرتقال على عناصر غذائية أساسية إذ يحتوي البرتقال على فيتامين سي وتحتوي قشرته الكاملة (أو حصة تزن نحو 100 جرام) على نحو 45 مليجرامًا من فيتامين سي، وهو ما يمثل نصف القيمة اليومية الموصى بها للبالغين، ويُعد القشر غني أيضًا بعناصر غذائية أخرى، مثل: الكالسيوم، والفوسفور وحمض الفوليك.
إقرأ أيضًا
فوائد ماء الليمون، يمنع التسوس ويمد جسمك بالطاقة
قشر البرتقال غني بالألياف
كما يعتبر قشر البرتقال عنصر غني بالألياف مثل البرتقال الكامل، يعد قشر البرتقال غني بالألياف، وتُقدر كمية الألياف في القشر الكامل بنحو 10.6 جرام، وهو ما يزيد على الكمية الموجودة في نظيرتها الكاملة.
وكشفت الأبحاث أن القشر غني بشكل خاص بالبكتين وهو ألياف قابلة للذوبان، ويدعم البكتين حركة الأمعاء المنتظمة عن طريق إبطاء عملية الهضم وتسهيل إخراج براز صحي، وتوصي الإرشادات الغذائية للبالغين بتناول نحو 28 جرامًا من الألياف يوميًا.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
