5 فوائد للزنجبيل تفيد صحتك، منها نزلات البرد والسكر وآلام الدورة الشهرية
تشير الدراسات الآن إلى أن الزنجبيل قد يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من تخفيف الغثيان وتخفيف نزلات البرد إلى تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب.
5 فوائد للزنجبيل تفيد صحتك، منها نزلات البرد والسكر وآلام الدورة الشهرية
1. تخفيف الغثيان
أظهرت تجارب سريرية متعددة أدلةً قاطعة على قدرة الزنجبيل على تخفيف الغثيان والقيء، خاصةً عند مقارنته بدواء وهمي، حتى أن هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) توصي بتناول الأطعمة أو الشاي الذي يحتوي على الزنجبيل لتخفيف الغثيان.
يبدو أن الزنجبيل فعالٌ بشكل خاص في علاج الغثيان أثناء الحمل بجرعات صغيرة، يُعتبر خيارًا آمنًا وفعالًا لمن لا يستجيبون جيدًا للعلاجات التقليدية المضادة للغثيان، كما قد يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ في الجهاز الهضمي.
2. فوائد مضادة للالتهابات
وقد وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يقلل من نشاط العدلات، وهي خلايا الدم البيضاء التي غالبًا ما تفرط في نشاطها في أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي
يتمتع الزنجبيل أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات، ما يعني أنه يساعد في مكافحة البكتيريا والفيروسات والميكروبات الضارة الأخرى، وبفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يُعد الزنجبيل علاجًا شائعًا لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، مثل التهاب الحلق.
3. إدارة الألم
فيما يتعلق بالألم، تُعدّ الأبحاث المتعلقة بالزنجبيل مُشجعة، وإن لم تكن حاسمة، تُظهر بعض الدراسات أن مُستخلص الزنجبيل يُمكن أن يُقلل من ألم الركبة وتيبسها لدى الأشخاصالمُصابين بهشاشة العظام.
بالنسبة لألم العضلات، وجدت إحدى الدراسات أن تناول جرامين من الزنجبيل يوميًا لمدة 11 يومًا يقلل من الألم بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويخفف آلام الدورة الشهرية.
4. دعم صحة القلب ومرض السكر
ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، وارتفاع الكوليسترول "الضار" (البروتين الدهني منخفض الكثافة أو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة) كلها عوامل خطر لأمراض القلب. قد يساعد الزنجبيل في علاج هذه العوامل الثلاثة.
بالنسبة لمرضى السكر من النوع الثاني، قد يُقدّم الزنجبيل فوائد إضافية. فقد وجدت مراجعة لعشر دراسات أن تناول جرام واحد إلى ثلاثة جرامات من الزنجبيل يوميًا لمدة تتراوح بين أربعة واثني عشر أسبوعًا يُحسّن مستويات الكوليسترول في الدم ويُحسّن ضبط سكر الدم.
اقرأ أيضًا:
آبل تستعين بشركة جوجل لدعم التحديث الكبير القادم لـ الذكاء الاصطناعي في Siri
حلمت إني عروس ولابسة فستان ابيض وانا متزوجة
تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الزنجبيل قد يُقدم فوائد صحية جنسية فهو قادر على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين تدفق الدم، وتعزيز السلوك الجنسي، وفي الطب التقليدي، استُخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة كمنشط جنسي.
5. صحة الدماغ وأبحاث السرطان
تشير الأدلة الناشئة إلى أن الزنجبيل قد يُقدّم أيضًا فوائد وقائية للأعصاب ومضادة للسرطان والزهايمر.
الزنجبيل ليس مجرد توابل مطبخية عطرية، بل هو علاج طبيعي يحظى بدعم علمي متزايد بالنسبة لمعظم الناس، يُعدّ تناول الزنجبيل في الطعام أو الشاي طريقة آمنة وفعالة للاستفادة من إمكاناته العلاجية.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.