فوائد ماء الليمون، يمنع التسوس ويمد جسمك بالطاقة

الإثنين 25/أغسطس/2025 - 04:04 م

يُفضل الكثير من الأشخاص ماء الليمون كمشروب طبيعي ولذيذ المذاق خاصة في فصل الصيف، ولكن لا يعرف البعض أنه علاج لمختلف مشاكل الصحة، مثل الهضم، والوقاية من حصوات الكلى، وفقدان الوزن، ومنع تسوس الأسنان، وحتى تعزيز المناعة، لذا ينصح الخبراء بشرب كوب من ماء الليمون.

ماء الليمون يمنع التسوس ويمد جسمك بالطاقة

ويعتبر ماء الليمون أفضل بديل للعصائر لما يحتويه من فوائد عديدة، فضلًا عن ترطيب الجسم، ويعتبر أفضل من المشروبات الغازية المُعبأة، والتي تحتوي جميعها على نسبة عالية من السكر، والليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على آثار من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات ب.

موقع الأيام المصرية يعرض لكم فوائد ماء الليمون:

يساعد في فقد الوزن

وفقًا للدراسات فإن زيادة استهلاك الماء استراتيجية ناجحة دائمًا لإنقاص الوزن، لأن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من كمية الأكل التي تتناولها، وبالتالي فإن يساعد ماء الليمون على إنقاص الوزن.

دراسة حديثة، خلط القهوة مع المضادات الحيوية وعلاقتها بدودة القولون "الإشريكية"

يمنع حصوات الكلى

يمنع حمض الستريك الموجود في الليمون، من تكوين حصوات الكلى لإن السترات أحد مكونات حمض الستريك، يُقلل من حموضة البول، ويمكنه حتى تفتيت الحصوات الصغيرة، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء كعلاج غذائي مكمل إلى جانب أدوية أخرى للوقاية من حصوات الكلى.

يساعد على الهضم

يُساعد شرب كوب من ماء الليمون قبل أي وجبة على تحسين عملية الهضم، إذ تشير الدراسات إلى أن الليمون يعزز إفراز حمض المعدة، وهو سائل هضمي تنتجه المعدة ويساعد الجسم على تكسير الطعام وهضمه، كما يُساعد على تخفيف مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء، والتجشؤ، وحتى الإمساك.

منع تسوس الأسنان

لا يساعد ماء الليمون فقط على إرواء العطش، بل يمد أيضًا بالطاقة ويحافظ على صحة الفم مثالية.

يوفر مضادات الأكسدة

تساعد الحمضيات كالليمون الغنية بفيتامين سي والمضادة للأكسدة، على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات تُسبب الالتهابات في الجسم، مسببةً عددًا من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، وداء السكري من النوع الثاني، وفشل الكلى والكبد.