هل تعاني من آلام الظهر؟ أفضل طريقة للعلاج بدون أدوية (فيديو)

أشارت دراسة بحثية حديثة إلى أن علاج آلام الظهر، قد يكون عن طريق سيطرة العقل على المادة، حيث كانت العلاجات المتاحة لـ آلام ظهرك المزمنة منذ فترة طويلة ولا تقدم إلا تخفيف للألم مؤقت.

هل تعاني من آلام الظهر؟ أفضل طريقة للعلاج بدون أدوية

لكن الآن، يعتقد باحثون أستراليون أن العلاجات الكلامية يمكن أن تساعد المصابين على عيش حياة أكثر نشاطا، ويمكن رؤية الفائدة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد العلاج.

في كثير من الأحيان يستخدم المعالجون النفسيون أنواعًا مختلفة من العلاجات الكلامية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب، أو غيرها من المشكلات العاطفية، من معالجة التوتر إلى التخلص من العادات السيئة.

ووصف العلماء اليوم هذا العلاج بأنه "عالي القيمة ومنخفض المخاطر"، وقالوا إنه "يقلل بشكل ملحوظ من تأثير آلام الظهر المزمنة". 

وفي الدراسة، ركز الباحثون من جامعة ماكواري في سيدني على نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج الوظيفي المعرفي (CFT)، والذي يركز على فهم كيفية مساهمة الأفكار والعواطف والسلوكيات في الألم. 

هل تعاني من آلام الظهر؟ 

تم تجنيد أكثر من 1000 مريض يعانون من آلام أسفل الظهر، وتم إعطاء ثلثهم "الرعاية المعتادة"، في حين تم إعطاء الثلث الآخر علاج CFT، واصل 300 شخص بمتوسط عمر 48 عامًا الدراسة حتى نقطة المتابعة التي استمرت ثلاث سنوات.

وتم علاج الثلث الأخير باستخدام تقنية CFT بالإضافة إلى تقنية أخرى تعرف باسم التغذية الراجعة البيولوجية، والتي تحاول تعليم الشخص كيفية التحكم في وظائف الجسم التلقائية.

هل تعاني من آلام الظهر؟ 

تلقى الذين تلقوا العلاج الكيميائي سبع جلسات علاجية على مدى 12 أسبوعًا، بالإضافة إلى جلسة تعزيزية في الأسبوع 26، والتي استمرت ما بين 30 إلى 60 دقيقة.

وجد الباحثون أن العلاج بالتمارين العلاجية، والعلاج بالتغذية الراجعة الحيوية، كانا أكثر فعالية من الرعاية المعتادة في تقليل قيود النشاط الناجمة عن آلام أسفل الظهر، وكانت أيضًا أكثر فعالية في تقليل شدة الألم عند بلوغ سن ثلاث سنوات.

وفي مقال كتبوه في مجلة "لانسيت روماتيزم"، قالوا: "إن جلسات العلاج بـ CFT أنتجت تأثيرات مستدامة لمدة ثلاث سنوات للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة المعوقة".

"هذه التأثيرات طويلة الأمد جديدة وتوفر الفرصة لتقليل تأثير آلام الظهر المزمنة بشكل ملحوظ إذا تم تنفيذ التدخل على نطاق واسع."

وأضافوا: "إن العلاج بتقويم العمود الفقري هو العلاج الأول لآلام أسفل الظهر المزمنة المعوقة مع وجود أدلة جيدة على التأثيرات الكبيرة وطويلة الأمد على الإعاقة.

آلام الظهر هي الشكل الأكثر شيوعًا للألم الذي يعاني منه البالغون، ومع ذلك، لا يوجد عادةً سبب يمكن التعرف عليه على الفور، وفي كثير من الحالات، إنها مشكلة قصيرة المدى، ناجمة عن إجهاد يؤثر على العضلات أو الأوتار أو الأربطة. 

اقرأ أيضًا:

اوعي تمسحي دموعك يا أمال، ما هي فوائد الدموع للعين؟

دراسة حديثة: حليب الأم يساعد الأطفال الرضع على النوم لفترة أطول

لكن حوالي تسعة ملايين شخص في إنجلترا يعانون من آلام الظهر، وفقاً لمؤسسة أبحاث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة.