تستيقظ أكثر سعادةً

خبراء: 9 أشياء تفعلها قبل النوم تستيقظ نشيطاً وأكثر سعادة صباحًا

22 أبريل 2026 08:44 ص

ما نفعله قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على نومنا وكيف نشعر في اليوم التالي، تستيقظ متضايق، متعب، وسريع الانفعال إنها بداية سيئة للغاية ليومي