كبسولة وقاية من موجة الحر.. نصائح ذهبية لتجنب الإجهاد الحراري
مع الارتفاع الشديد لدرحات الحرارة الأيام الحالية، تصبح الوقاية من الإجهاد الحراري خطوة رئيسية للحفاظ على السلامة والصحة العامة.
وتبدأ الوقاية من الإجهاد الحراري من خلال تناول المياه و السوائل بكميات وفيرة على مدار اليوم، بمعدل لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يومياً، دون الانتظار حتى الشعور بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم من أملاح ومعادن عن طريق العرق.
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري
- يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة، وخاصة في أوقات الذروة الممتدة من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً.
- وفي حال الاضطرار للخروج، يجب ارتداء ملابس قطنية خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة تعكس الحرارة، مع الاستعانة بالقبعات والنظارات الشمسية.
- من الضروري أخذ قسط من الراحة في أماكن باردة أو جيدة التهوية عند الشعور بالتعب، والاعتماد على الوجبات الخفيفة الغنية بالخضروات والفواكه المرطبة،
- والابتعيد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات لكونها تزيد من جفاف الجسم.
اقرأ أيضًا:
اقرأ أيضًا:
صحة سوهاج تبحث تطوير منظومة التخلص من النفايات الخطرة
لمواجهة التحديات السكانية.. خمس محافظات على رأس أولويات الصحة “تعرف عليهم”
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق ( الأيام نيوز) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
