6 أخطاء شائعة عند استخدام واقي الشمس تهددك بسرطان الجلد.. احذرها

أروى رأفت

السبت، 02 مايو 2026 08:10 م

يعد استخدام واقي الشمس من أهم وسائل الوقاية من سرطان الجلد، لكن الاستفادة الحقيقية منه تعتمد على طريقة الاستخدام الصحيحة إذ كشفت آراء أطباء الجلدية عن مجموعة من الأخطاء الشائعة التي قد تقلل من فعاليته وتزيد من مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

استخدام كمية غير كافية من واقي الشمس

و يشير الأطباء إلى أن معظم الأشخاص لا يضعون الكمية المناسبة مما يقلل من مستوى الحماية الفعلي.

وينصح باستخدام كمية تعادل ربع ملعقة صغيرة للوجه وما لا يقل عن 30 مل لبقية الجسم مع اختيار منتج بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.

عدم إعادة التطبيق بانتظام

تعد إعادة وضع واقي الشمس ضرورية حتى في الأيام الغائمة، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق السحب.

ويفضل إعادة تطبيقه كل ساعتين أو كل 40 إلى 80 دقيقة في حال التعرق أو السباحة مع وضعه قبل الخروج بنحو 30 دقيقة.

تجاهل مناطق مهمة في الجسم

و هناك مناطق غالبًا ما يتم إهمالها رغم تعرضها المباشر للشمس، مثل:

الأذنين
الجفون والمنطقة حول العين
الشفاه
فروة الرأس (فرق الشعر)
الرقبة
أعلى القدمين
ظهر اليدين وتعد المنطقة حول العينين من أكثر المناطق عرضة، حيث تسجل نسبة من حالات سرطان الجلد.

الاعتماد على مرطب يحتوي على SPF فقط

و رغم أن المرطبات التي تحتوي على عامل حماية مفيدة، إلا أنها لا تغني عن استخدام واقي شمس مخصص إذ لا توفر تغطية كافية وغالبًا ما يتم وضعها بشكل غير دقيق.

الاعتماد على واقي الشمس وحده

لا يكفي واقي الشمس وحده للحماية الكاملة، بل يجب اتباع استراتيجية شاملة تشمل:

ارتداء ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية
استخدام قبعات ونظارات شمسية
تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا)

عدم استخدام واقي الشمس من الأساس

و يتجنب البعض استخدام واقي الشمس بسبب عدم الراحة أو مخاوف من مكوناته لكن هذا يعرض البشرة لمخاطر كبيرة. وفي حال وجود حساسية من الأنواع الكيميائية يمكن استخدام واقيات شمس معدنية تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم والتي تعمل كحاجز يعكس الأشعة فوق البنفسجية.