ما هي أضرار نقص الحديد؟.. الأعراض والوقاية والعلاج
في خلايا الدم الحمراء، يشكل الحديد جزءًا من بروتين يُسمى الهيموجلوبين. ينقل الهيموجلوبين الأكسجين عبر الدم، حيث ينقله من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم لكي تعمل بشكل سليم.
ما هي أضرار نقص الحديد؟ الأعراض والوقاية والعالج
لا يستطيع جسمك إنتاج الحديد، لذا عليك الحصول عليه من نظامك الغذائي، إذا لم تتناول كمية الحديد التي يحتاجها جسمك يوميًا، ستصاب بنقص الحديد. يُعد نقص الحديد أكثر الاضطرابات الغذائية شيوعًا في العالم.
ما هي أعراض نقص الحديد؟
- الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والضعف
- ضيق في التنفس، دوار، وشعور بالدوار الخفيف
- أجد صعوبة في التركيز وتذكر الأشياء
- الأداء الضعيف في المدرسة أو العمل
- بشرة فاتحة
- مشاكل سلوكية وسرعة الانفعال
- انخفاض الرغبة الجنسية
ما الذي يسبب نقص الحديد؟
قد يكون لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صرفًا كمية أقل من الحديد مقارنة بأولئك الذين يتناولون المنتجات الحيوانية.
يحتاج الأطفال الرضع إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي المدعم بالحديد في عامهم الأول، ويكون الأطفال الذين يبدأون بشرب حليب البقر في عامهم الأول أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد.
يحتاج بعض الأشخاص إلى كمية من الحديد أكثر من غيرهم، مثل:
- أطفال
- المراهقون (وخاصة الإناث)
- الإناث اللاتي لديهن الدورة الشهرية
- الحوامل
- الأشخاص الذين يرضعون أطفالهم
من الأسباب الشائعة الأخرى النزيف في المعدة أو الأمعاء. وقد يكون ذلك مرتبطًا بما يلي:
- تناول أدوية مثل الأسبرين أو غيرها من الأدوية المضادة للالتهابات
- القرحة
- سلائل الأمعاء
- سرطان
كيف يتم تشخيص نقص الحديد؟
- الطريقة الوحيدة الموثوقة لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد هي إجراء فحص دم لقياس مستوى الحديد في الدم.
- طبيب أمراض النساء (أخصائي في الجهاز التناسلي)
كيف يُعالج نقص الحديد؟
يهدف العلاج إلى إعادة مستويات الحديد في جسمك إلى وضعها الطبيعي. والطريقة الرئيسية لتحقيق ذلك هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.
تناولت الأطعمة التالية في نفس الوقت يقلل الحديد:
- شاي
- قهوة
- خمر
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والألياف
- مكملات الحديد
قد يقترح طبيبك أيضًا تناول أقراص الحديد أو مكملات الحديد السائلة
تتوفر عدة أشكال منها. استشر الصيدلي لمعرفة النوع الأنسب لك.
يجب تناول مكملات الحديد فقط تحت إشراف طبي. وذلك للأسباب التالية:
إن تناول جرعة أكبر من الجرعة الموصي بها قد يسبب التسمم بالحديد
اقرأ المزيد:
في يوم عيد العمال، 8 وظائف جديدة ستظهر في المستقبل
علامات تدل علي إصابتك بالأنيميا وأسبابها، تعرف عليها
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق ( الأيام نيوز) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
