اشرب كركدية ومياه، نصائح ذهبية لتجنب احتباس السوائل بعد تناول الفسيخ

في العيد يعتبر تناول الفسيخ والرنجة من الطقوس المقدسة، لكنة يمثل تحديًا صحيًا كبيرًا لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، و يرجع ذلك يمحتواها العالي من الصوديوم الذي قد يؤدي لإرتفاع مفاجئ في ضغط الدم أو احتباس السوائل.

وينشر موقع الأيام المصرية بالسطور التالية نصائح مميزة، لتجنب المخاطر الصحية بعد الأسماك المملحة "الفسيخ أو الرنجة".

 نصائح لتجنب المخاطر الصحية 

1. يمكن التوجه للرنجة المدخنة بدلًا من الفسيخ مع غسلها جيدًت بالخل والليمون أو وضعها في الماء المغلي لمدة دقيقة لتقليل نسبة الأملاح، والبديل الأضمن هو التونة القطع المغسولة في المحلول الملحي  والمضاف إليها زيت زيتون.
2. لمواجهة البوتاسيوم يجب أن تحرص على أن يكون في وجتبك حضروات ورقية مثل الخس والجرجير مع تناول البصل الأخضر الذي يعمل كـ مطهر طبيعي ومدر للبول.
3. يجب أن تتجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تحبس السوائل، ويجب أن يتم استبدالها بالكاركدية البارد، أو عصير الليمون بالنعناع، كما يجب أن تتناول 3 لترات من الماء على مدار اليوم لمساعدة الكلى على تصريف الأملاح الزائدة.

اقرأ أيضًا:

• صحة الأقصر ترفع درجة الاستعداد القصوى خلال أيام عيد الفطر
• عيدك آمن، الصحة تطلق قوافل طبية شاملة بالمحافظات لمدة خمس أيام

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.