«انتفاخ وصداع وفرط بولي»، 5 أضرار لشرب كميات كبيرة من الم اء في السحور
يرتكب عدد من الأشخاص، بعض العادات الخاطئة التي تضر بصحته، خلال شهر رمضان، ومن ضمن تلك العادات الخاطئة شرب المياه بكثرة بعد السحور قبل الفجر.
حيث يعتقد البعض أن شرب 2 لتر من الماء قبل آذان الفجر يمنعهم من العطش طوال النهار ولا يشعرهم بتعب الصيام، ولكن هذا اعتقاد غير صحيح من الناحية العلمية.
أوضح العلماء والأطباء من قبل، أن شرب المياه دفعة واحدة قبل السحور لا تمنع العطش كما يتوقع البعض، لكن له اضرار بالغة علي جسم وصحة الانسان.
أضرار شرب المياه قبل آذان الفجر
ويستعرض موقع “الايام المصرية” أبرز أضرار شرب المياه قبل آذان الفجر في السطور التالية:
1- نقص صوديوم الدم
يتسبب شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، تؤدي إلي انخفاض تركيز الصوديوم في الدم، وذلك بسبب التخفيف الزائد.
ويعد الصوديوم عنصر أساسي لتنظيم توازن السوائل ووظائف الأعصاب والعضلات، وانخفاضه قد يسبب صداع وغثيان وقيئ وتصل احيانًا إلى تشنجات أو فقدان الوعي.
2- زيادة الضغط على الكُلى
الإفراط في شرب الماء يسبب في ضغط علي الكُلى، والتي تعتبر مسؤولة عن التخلص من السوائل الزائدة وتنظيم توازن الأملاح.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية أو قصور في وظائف الكلى، وقد يمثل ذلك عبئًا إضافيًا غير مرغوب فيه، ويؤدي إلى اختلالات في توازن السوائل داخل الجسم.
3- الانتفاخ واضطرابات المعدة
يتسبب شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة إلى تمدد المعدة والشعور بالامتلاء السريع، ما يسبب عدم راحة، وأحيانًا رغبة في القيء، وانتفاخ في المعدة.
4- كثرة التبول واضطراب النوم
عند تناول كميات كبيرة من الماء قبل الفجر، سيحاول الجسم التخلص من الفائض سريعًا، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر للتبول.
وهذا يسبب تقطع في النوم، مما يؤثر على جودة الراحة ويزيد الشعور بالإجهاد والصداع خلال ساعات الصيام، خصوصًا إذا كان الشخص يحصل بالفعل على عدد ساعات نوم محدود في رمضان.
5- الصداع والشعور بالدوخة
الإفراط في شرب الماء يؤدي إلي اختلال توازن السوائل والأملاح كما ذكرنا، وبالتالي يؤدي إلي الشعور بالدوار أو ثقل في الرأس.
أحيانًا يظن البعض أن شرب المزيد من الماء سيعالج الصداع، لكن في حال كان السبب هو اختلال الأملاح، فإن الإفراط قد يزيد المشكلة بدلًا من حلّها.
اقرأ ايضًا
ربو وفشل كلوي، أضرار نقص شرب المياه علي الجسم
حكم من شرب الماء أثناء أذان الفجر في صيام رمضان؟ الإفتاء تفاجئ الصائمين
أضرارعدم شرب الماء، مشاكل صحية خطيرة تهدد صحتك ليس منها الجفاف
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
