خطر صامت في الشتاء، ما علاقة شرب المياه بصحة القلب؟
حذر خبراء الصحة من أن قلة شرب الماء خلال فصل الشتاء قد ترفع من خطر الإصابة بجلطات القلب والدماغ ،
لا سيما لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب ومن يعانون اضطرابات في الدورة الدموية.
ويؤكد الأطباء أن شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم وخفض احتمالات تكون الجلطات خاصة في ساعات الصباح الأولى التي تعد الأكثر خطورة لحدوثها.
لماذا يزيد خطر الجلطات في الشتاء؟
يرجع الأطباء ذلك إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية ومع نقص السوائل في الجسم تزداد كثافة الدم ما يهيئ بيئة مناسبة لتكوّن الجلطات.
ورغم أن فصل الشتاء يمنح شعورًا بالراحة فإن البرودة تقلل من إحساس الجسم بالعطش ما يدفع كثيرين لإهمال شرب الماء رغم استمرار حاجة الجسم والدماغ للسوائل.
عوامل تزيد الجفاف دون أن نشعر
يشير الخبراء إلى أن هناك أسبابًا متعددة تسهم في فقدان السوائل شتاءً، أبرزها:
- ضعف الإحساس بالعطش
- التواجد في أماكن مغلقة ذات تدفئة جافة
- ارتداء ملابس ثقيلة
- الاستحمام بالماء الساخن
- الإفراط في القهوة والمشروبات المنبهة
كيف يؤثر الجفاف على الدماغ؟
يتكون الدماغ بنسبة تقارب 75% من الماء، وأي نقص حتى لو كان بسيطًا قد يؤثر على وظائفه، حيث يقل تدفق الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات ما يسبب:
- الصداع
- ضعف التركيز وتشوش الذهن
- تراجع الذاكرة
- الدوخة
- تقلبات المزاج
ومع تكرار الجفاف قد تزداد فرص الإصابة بالصداع النصفي وضعف الأداء الإدراكي خاصة لدى كبار السن.
الجفاف ولزوجة الدم علاقة خطيرة
يحذر أطباء الأعصاب من أن الجفاف في الشتاء قد يرفع لزوجة الدم وهو ما يزيد خطر تكون الجلطات خصوصًا لدى مرضى الضغط والسكري والقلب وقد يؤدي إلى السكتات الدماغية أو النوبات الإقفارية العابرة.
الفئات الأكثر عرضة للمخاطر
- الأطفال: قد ينسون شرب الماء أثناء الدراسة
- كبار السن: يعانون من ضعف الإحساس بالعطش
وتشير دراسات طبية إلى أن الجفاف البسيط لدى كبار السن يرتبط بزيادة خطر التشوش الذهني والسقوط ودخول المستشفى خلال فصل الشتاء.
كيف تحمي دماغك وقلبك من الجفاف؟
ينصح الأطباء بعدة خطوات بسيطة:
- شرب الماء بانتظام دون انتظار العطش
- الاعتماد على السوائل الدافئة مثل الشوربة وشاي الأعشاب
- التقليل من القهوة والمشروبات المنبهة
- مراقبة لون البول فالأصفر الفاتح دليل على ترطيب جيد
أقرا أيضا
نهاية صادمة لـ«بوباي البرازيل»، الفشل الكلوي ينهي حياة صاحب أكبر عضلات ذراع في العالم
أعراض فيروس نيباه القاتل بعد تفشيه بالهند، هل يوجد في مصر؟
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيامTV، حوادث، خدمات مثل: سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
