أضرارعدم شرب الماء، مشاكل صحية خطيرة تهدد صحتك ليس منها الجفاف

حذر علماء من أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وزيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.

أضرارعدم شرب الماء، مشاكل صحية خطيرة تهدد صحتك ليس منها الجفاف

توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة ليفربول جون موريس، إلى أن الأشخاص الذين فشلوا في تحقيق أهداف الترطيب اليومية، لديهم مستويات أعلى بشكل ملحوظ من هرمون التوتر الكورتيزول أثناء المواقف ذات الضغط العالي.

تم ربط ارتفاع مستوى الكورتيزول بشكل مستمر بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكر من النوع 2 والسمنة والاكتئاب والقلق، والإجهاد المزمن يضعف جهاز المناعة، ويجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

كشف البروفيسور نيل والش، من كلية العلوم الرياضية والتمارين بجامعة ليفربول جون مورس، أن الأشخاص الذين يتناولون كمية قليلة من السوائل يومياً، والذين لا يلتزمون بالتوصيات، من المرجح أن يعانون من سوء الترطيب، والتوتر مثل زيادة معدل ضربات القلب، وتعرق اليدين، وجفاف الفم.

وأوضح: "الكورتيزول هو هرمون التوتر الأساسي في الجسم، والمبالغة في تفاعل الكورتيزول مع التوتر ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والاكتئاب، ولذلك يجب عليك الاحتفاظ بزجاجة ماء بالقرب منك، للحفاظ على صحتك على المدى الطويل.

ويجب زيادة تناول المياه طوال النهار بشكل كافي، لمواجهة الضغوطات اليومية "الصغيرة" مثل الاختناقات المرورية ومواجهة ظروف العمل.

في المملكة المتحدة، يقترح مسؤولو الصحة أن يشرب البالغون ما بين ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يومياً، وهو ما يعادل تقريباً 1.5 إلى 2 لتر.

اقرأ أيضًا:

أغرب الجبال حول العالم، البنية في أمريكا وقوس قزح الصيني

لو خطك 012 خلي بالك، كارثة تهدد ملايين عملاء أورنج في مصر

وقد يحتاج الأشخاص إلى شرب كمية أكبر من الماء عندما يكون الطقس حارًا، أو إذا كانوا نشيطين للغاية، أو إذا كانوا يتعافون من مرض، أو إذا كانوا حوامل أو مرضعات.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.