هل يؤثر القمر ليلة البدر على نومنا؟ إليكم الدليل العلمي

هل سبق لك أن تقلبت في سريرك تحت ضوء القمر المكتمل وتساءلت عما إذا كان ضوءه يبقيك مستيقظًا؟

هل يؤثر القمر ليلة البدر على نومنا؟ إليكم الدليل العلمي

لأجيال، اعتقد الناس أن للقمر قدرة على إثارة الأرق والسلوكيات الغريبة، بل وحتى الجنون نفسه، كلمة "جنون" مشتقة من كلمة "لونا"، وهي كلمة لاتينية تعني القمر.

الجواب، بالطبع، أكثر تعقيدًا مما توحي به المعتقدات الشعبية، تُظهر الأبحاث أن البدر قد يؤثر بشكل طفيف على النوم، لكن تأثيره على الصحة النفسية أقل تأكيدًا بكثير.

تؤكد جوانا فونج-إيزارياونجسي، أستاذة مشاركة في علم الأعصاب، جامعة بيتسبرج، أنها متخصصة في طب النوم، وتدرس تأثير النوم على صحة الدماغ، وجدت أن أسطورة قديمة عن ضوء القمر والجنون قد تعود إلى شيء أكثر شيوعًا: نومنا المضطرب تحت ضوء القمر.

ماذا يفعل البدر حقًا بالنوم؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن نوم الناس يختلف في الأيام التي تسبق اكتمال القمر، عندما يكون ضوء القمر في أوج سطوعه في سماء المساء، خلال هذه الفترة، ينام الناس أقل بحوالي 20 دقيقة، ويستغرقون وقتًا أطول للنوم، ويقضون وقتًا أقل في نوم عميق ومريح.

وجدت الدراسة، أن الأشخاص في مختلف الثقافات يميلون إلى الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر، والنوم لفترات أقصر في الليالي التي تسبق اكتمال القمر.

السبب الأكثر ترجيحًا هو الضوء، فالقمر الساطع في المساء قد يُؤخر الساعة البيولوجية للجسم، ويُقلل من إفراز الميلاتونين - الهرمون الذي يُشير إلى وقت النوم - ويُبقي الدماغ أكثر يقظة.

يفقد معظم الناس من 15 إلى 30 دقيقة فقط من النوم، لكن التأثير قابل للقياس، ويكون أقوى في الأماكن الخالية من الإضاءة الاصطناعية، مثل المناطق الريفية أو أثناء التخييم.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الرجال والنساء قد يتأثرون بشكل مختلف، على سبيل المثال، يبدو أن الرجال يفقدون قدرًا أكبر من النوم خلال مرحلة التبلور، بينما تنعم النساء بنوم عميق ومريح أقل قليلًا عند اكتمال القمر.

العلاقة مع الصحة العقلية

لقرون، اتهم الناس البدر بإثارة الجنون، وتشير المعتقدات الشعبية إلى أن ضوءهُ قد يُثير الهوس لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب، أو يُسبب نوبات صرع لدى مرضى الصرع، أو يُسبب الذهان لدى مرضى الفصام.

يضيف العلم الحديث بُعدًا هامًا، تُشير الأبحاث بوضوح إلى أن قلة النوم بحد ذاتها تُعدّ مُسببًا قويًا لمشاكل الصحة النفسية، حتى ليلة واحدة مُرهقة يُمكن أن تُفاقم القلق وتُعكّر المزاج. 

كما أن اضطراب النوم المُستمر يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، والأفكار الانتحارية، وتفاقم حالات مثل الاضطراب ثنائي القطب والفصام.

اقرأ المزيد:

فرنسا: أول طريق سريع في العالم يشحن السيارات الكهربائية أثناء القيادة

منظمة الصحة العالمية تحذر من دواء كحة قاتل بالهند (التفاصيل)

أجسامنا مصممة لتتبع الدورة الطبيعية للضوء والظلام، الضوء الزائد في المساء، سواءً من ضوء القمر أو أضواء الشوارع أو شاشات الهواتف، قد يؤخر إيقاعات الساعة البيولوجية، ويقلل من إفراز الميلاتونين، ويؤدي إلى نوم أخف وأكثر تقطعًا.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.