خطوات مهمة تساعدك في تنظيم نوم ابنك للاستيقاظ مبكرًا للمدرسة بنشاط
استيقاظ الأبناء للمدرسة من الأمور التي تزعج الأمهات، لكون الأبناء يستيقظون بصعوبة نتيجة النوم متأخرًا أو عدم أخذ القدر الكافي من النوم فضلًا عن التعود خلال فترة الإجازة الصيفية على النوم متأخرًا والاستيقاظ عصرًا بل ومغربًا أحيانًا، ويترتب على ذلك تغير في الساعة البيولوجية للجسم، ومن ثم التأخير في الذهاب للمدرسة.
ولذلك تحاول الأمهات قبل بدء الدراسة تعويد أبنائها على الاستيقاظ مُبكرًا، وأخذ جميع الترتيبات بهدوء، وكذلك محاولة الذهاب بالأبناء مبكرًا دون تأخير على أداء التمارين الصباحية مع الأصدقاء.
يُمكنُكِ عزيزتي الأم اتباع خطوات تساعدك على روتين الاستيقاظ المبكر للمدرسة
ترتيبات مسائية
لابد أن تحرصي على تجهيز ملابس المدرسة من المساء وتجهزيها، لأن ذلك يساعدك في توفير الوقت صباحاً، وكذلك تحضيروجبة الإفطارمساء وحفظها في الثلاجة، وتجهيز الحقيبة المدرسية وترتيب الكتب والأدوات يساهم في الاستيقاظ بنشاط للذهاب إلى المدرسة وتجنب التأخير.
إقرأ أيضًا
في يومه العالمي، الدولفين يجلب الحظ والرحلة الآمنة والحماية والإرشاد
وسط تحذيرات من شرائها، "لافوفو" دُمية جديدة تخطف الأنظار من "لابوبو"
النوم المبكر
ذهاب الأطفال مبكرًا للنوم، يساعد على نوم منتظم ويساهم في الحصول على نوم كافي وعميق وكذلك في الاستيقاظ بنشاط، مع الاهتمام ببقاء المنبه والأجهزة والهواتف المحمولة، بعيداً عن السرير للاستيقاظ المباشر دون أخذ غفوات مضاعفة تؤدي للتأخير كما تفعل بعض الأمهات، والاستيقاظ قبل الأبناء لمساعدتهم على الاستيقاظ بهدوء.
الروتين الصباحي
يساعد الاهتمام بروتين العناية بالأسنان والبشرة والشعر الأبناء على الشعور بالنشاط والانتعاش، ومن المهم تناول الماء بعد ذلك لمد الجسم بالترطيب اللازم، والحرص على تناول فطور صحي، معممارسة التمارين الرياضيةالبسيطة كتمارين الشهيق والزفير لمدة 5 ثواني، أواليوجاالتي تجعل الأبناء تشعر بالنشاط وتساعدهم على الذهاب للمدرسة بهدوء.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغطهــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغطهــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغطهــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية،أخبار،رياضة،فن،خارجي،اقتصاد،الأيامTV،حوادث، خدمات مثلسعر الدولار،سعر الذهب،أخبار مصر،سعر اليورو،سعر العملات ،جميع الدوريات.
