7 أمراض تدمر صحتك لاستخدامك الهاتف أثناء قضاء حاجتك، منها البواسير
7 أمراض تدمر صحتك لاستخدام الهاتف أثناء قضاء حاجتك، الأبحاث تُظهر أن قضاء وقت طويل في المرحاض قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الصحية وأهمها ما يلي.
7 أمراض تدمر صحتك لاستخدامك الهاتف أثناء قضاء حاجتك، منها البواسير
1. البواسير
وجدت دراسة حديثة أن استخدام الهواتف الذكية أثناء التبرز، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالبواسير بنسبة 46%.
يُفترض أن تستغرق زيارة المرحاض الصحية دقيقتين إلى ثلاث دقائق فقط، إلا أن الدراسة وجدت أن 37% من المشاركين، استخدموا هواتفهم أثناء التبرز أكثر من خمس دقائق هناك.
البواسير هي أوعية دموية متضخمة تظهر في فتحة الشرج أو حولها، والجلوس على المرحاض لفترة طويلة، يؤدي إلى ظهور البواسير.
وتشير التقديرات أن نسبة تتراوح بين 50% و85% من سكان العالم يعانون من البواسير، تشمل أعراضها نزيفًا غير مؤلم، وتهيجًا، ولا تُصاحب البواسير دائمًا أعراض، ويُصاب بها بعض الأشخاص دون علمهم.
2. الشقوق أو التمزقات الشرجية
الجلوس على المرحاض لفترة طويلة، قد يُسبب شقوقًا أو تمزقاتٍ شرجية في بطانة الشرج، مصحوبة بألمٌ شديد، يُشبه خروج زجاجٍ مكسورٍ أثناء التبرز، مصحوبًا بدمٍ أحمرَ فاقع.
3. هبوط الرحم عند السيدات
قضاء المرأة وقت طويل في المرحاض واستخدام الهاتف، يؤدي إلى خروج أعضاء الحوض الأخرى - مثل الرحم - من الجسم، وقد يزيد من خطر سقوط المستقيم من الجسم، وهي حالة تُعرف باسم تدلي المستقيم.
حدثت هذه الحالة النادرة، لرجل كان يقضي ما يصل إلى 30 دقيقة في المرحاض يلعب ألعاب الهاتف الذكي، وفي أحد الأيام، وجد ما يقرب من 14 سم من مستقيمه بارزًا من جسده أثناء محاولته التبرز.
4. تقرحات الضغط والقرحة
إن الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، وخاصة لدى كبار السن، قد يزيد من خطر ظهور تقرحات الضغط على الجلد الذي يلامس مقعد المرحاض، مما يقلل من تدفق الدم إليها، وتراكم مواد سامة في الدم.
5. فتق الحجاب الحاجز
إن الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، واستخدام الهاتف أثناء التبرز، يساهم في حدوث فتق الحجاب الحاجز، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو من تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، حيث يصيب نحو 20%، وحدوث عسر هضم وآلام المعدة والصدر والأضلاع.
6. اعتلال الأعصاب المرتبط بمقعد المرحاض
الجلوس لفترة طويلة على المرحاض، يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية الرئيسية، مما يقلل تدفق الدم إلى الساقين، ويؤدي إلى تنميل الساقين، واعتلال الأعصاب.
7. الإغماء
قد يؤدي قضاء الحاجة لفترة طويلة مع الإجهاد أيضًا إلى الإغماء، نتيجة الإجهاد المُطوّل في المرحاض الأعصاب المُبهمة، التي تتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يسبب الدوخة والدوار والإغماء.
الطريقة الصحية للتبرز للوقاية من الإصابة من البواسير
لتقليل خطر إصابتك بأي من هذه الحالات، اقضِ أقل وقت ممكن جالسًا على المرحاض، وتعديل وضعيتك عند استخدام المرحاض.
تشير بعض الأدلة إلى أن وضع القرفصاء أفضل للتغوط، إذ يقلل من الجهد والتوتر اللازمين للتبرز، بينما أظهرت دراسات أخرى، أن هذه الوضعية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتلف وتر أخيل.
اقرأ أيضًا:
أول ساعة آبل في العالم تنقذ الملايين من نوبة القلب وضغط الدم، ما القصة؟
الغدة الدرقية الخاملة.. تعرف عى أسباب المضاعفات الخطيرة
من النصائح الأخرى تناول المزيد من الألياف وشرب الماء إذا كنت ممن يستغرقون عادةً أكثر من خمس دقائق في التبرز، فكلاهما يُساعد على الحصول على براز صحي ويمنع الإجهاد أثناء التبرز.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.