نصائح مهمة لمرضى السكري خلال عيد الأضحى 2026

الأربعاء، 27 مايو 2026 01:01 ص

مع حلول عيد الأضحى المبارك وازدياد التجمعات العائلية والولائم يحرص كثير من مرضى السكري على معرفة أفضل الطرق للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون خلال أيام العيد.

الإفراط في السكريات يرفع مستوى السكر في الدم

يشهد عيد الأضحى تقديم العديد من الأطعمة والحلويات والمشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكر مثل الحلويات الشرقية والفواكه الصيفية والمشروبات الغازية مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وحدوث مضاعفات صحية لمرضى السكري.

موعد عيد الأضحى 2026

يبدأ الاحتفال بعيد الأضحى المبارك يوم الأربعاء 27 مايو 2026 وتستمر الإجازة والاحتفالات حتى يوم الأحد 31 مايو الجاري.

نصائح مهمة لمرضى السكري في العيد

ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع عدد من الإرشادات الصحية خلال أيام العيد، من بينها:

تنظيم مواعيد الوجبات على مدار اليوم.
شرب كميات كافية من المياه، خاصة خلال فترات النهار وارتفاع درجات الحرارة.
تناول الطعام باعتدال وعدم الإفراط في الوجبات.
إضافة طبق كبير من السلطة والخضروات إلى الوجبات اليومية.
اختيار اللحوم قليلة الدهون مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والاستيك.
الاعتماد على الشوي أو السلق بدلًا من القلي عند طهي اللحوم.
الإكثار من تناول الخضروات بجانب اللحوم.
تقليل تناول السكريات والحلويات الشرقية والغربية.
الحد من تناول الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السكر مثل العنب.
تجنب العصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة لتجنب أي مضاعفات صحية.

الحذر من العادات الغذائية الخاطئة

يحذر الأطباء من تناول الأطعمة دون حساب السعرات الحرارية خلال أيام العيد، خاصة مع كثرة العزائم والتجمعات العائلية لما قد يسببه ذلك من ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم ومضاعفات صحية خطيرة.

أهمية الاعتدال خلال أيام العيد

ويؤكد المتخصصون أن الاعتدال في تناول الطعام والالتزام بالنظام الغذائي الصحي يساعدان مرضى السكري على الاستمتاع بأجواء عيد الأضحى دون التعرض لمشكلات صحية أو اضطرابات في مستوى السكر بالدم.