هل تؤلمنا الموضة؟ كيف تتحول الملابس والحقائب والأحذية إلى عبء على العمود الفقري

أروى رأفت

السبت، 31 يناير 2026 08:37 م

كيف تتحول الملابس والحقائب والأحذية إلى عبء على العمود الفقري

لم تعد آلام الظهر والرقبة حكرا على كبار السن أو العاملين في المهن الشاقة بل أصبحت شكوى متكررة بين الشباب وصغار السن.
وبينما يربط كثيرون هذه الآلام بالجلوس الطويل أمام الشاشات أو قلة النشاط البدني يغيب عن النقاش عامل يومي ملازم للجسد لا يقل تأثيرًا ألا وهو ما نرتديه يوميًا من ملابس وإكسسوارات وأحذية.

الملابس ووضعية الجسم

بحسب أطباء العظام والعمود الفقري، فإن وضعية الجسم اليومية تتشكل تدريجيًا تحت تأثير عوامل متعددة من بينها الملابس.
وتشير مؤسسة مايو كلينك (Mayo Clinic) إلى أن الإجهاد العضلي ووضعيات الجسم غير الطبيعية تعد من الأسباب الشائعة لآلام الظهر المزمنة حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض هيكلية واضحة.

وتوضح أن الملابس الضيقة جدًا تقيد حركة المفاصل والعضلات ما يدفع الجسم إلى اعتماد وضعيات تعويضية غير مريحة كما أن الأقمشة الثقيلة أو غير المرنة تزيد الضغط على الكتفين وأسفل الظهر خاصة أثناء المشي أو الحركة لفترات طويلة.

تاثير الحقائب الثقيلة

تعد الحقائب الثقيلة من أكثر الممارسات شيوعًا في الحياة الحضرية سواء كانت حقائب يد كبيرة أو حقائب عمل وغالبًا ما تحمل على كتف واحدة.

ويؤكد الدكتور مونتر ساباريني جراح الأعصاب أن الحمل غير المتوازن يجبر الجزء العلوي من الجسم على الميلان لاشعوريًا ما يؤدي إلى انحناء الكتفين وفقدان العمود الفقري استقامته الطبيعية.

وتدعم ذلك دراسات علمية منشورة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (NIH) أظهرت أن حمل أوزان تتجاوز 10 إلى 15% من وزن الجسم يرتبط بزيادة آلام الظهر واختلال التوازن العضلي خاصة عند حمل الوزن على جانب واحد من الجسم بشكل متكرر.

أثار الملابس الضيقة

رغم ارتباط الملابس الضيقة بمعايير جمالية رائجة فإن خبراء الصحة يحذرون من آثارها السلبية على المدى المتوسط والبعيد فالملابس التي تضغط على منطقة الحوض أو الخصر تقيد حركة العضلات الأساسية الداعمة للعمود الفقري وتؤثر في نمط المشي والجلوس.

ويشير الدكتور مونتر ساباريني إلى أن ارتداء الملابس الفضفاضة يمنح الجسم حرية الحركة الطبيعية ويقلل من الإجهاد العضلي المتراكم.

كما يؤكد موقع ويب إم دي (WebMD) الطبي أن تقييد الحركة حتى وإن بدا بسيطًا قد يؤدي مع الوقت إلى إجهاد العضلات العميقة المسؤولة عن تثبيت العمود الفقري ما يزيد احتمالية تطور آلام مزمنة في أسفل الظهر والرقبة.

الأحذية أساس التوازن المفقود

لا يقل تأثير الأحذية عن الملابس في تشكيل وضعية الجسم فوفقًا لتقارير طبية نشرها موقع سباين هيلث (Spine-Health) المتخصص في صحة العمود الفقري فإن الأحذية ذات الكعب العالي تغير مركز ثقل الجسم وتدفع الحوض إلى الأمام ما يؤدي إلى زيادة التقوس القطني في أسفل الظهر.

في المقابل، فإن الأحذية المسطحة جدًا التي تفتقر إلى التبطين والدعم الكافي تنقل صدمات المشي مباشرة إلى العمود الفقري خاصة على الأسطح الصلبة ما يفاقم الضغط على الفقرات.

وينصح أطباء العمود الفقري بارتداء أحذية رياضية ذات نعال مرنة وتبطين جيد وتنويع أنواع الأحذية وعدم الاعتماد على نوع واحد يوميًا لتجنب تكيف الجسم مع نمط ضغط واحد قد يخل بتوازنه العضلي.