لاستعادة الطاقة والحيوية بعد الصيام.. أفضل المشروبات الرمضانية على مائدة الإفطار

مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك تبدأ الاستعدادات داخل كل بيت مصري وعربي لاستقبال الشهر الكريم فبعد ساعات طويلة من الصيام يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل المفقودة واستعادة طاقته وحيويته بطريقة صحية ومتوازنة.

 وتتنوع المشروبات الرمضانية بين التقليدي والمتعارف عليه منذ سنوات طويلة والعصائر الطازجة التي تساهم في ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية وهو ما أكدته منظمة الصحة العالمية عند حديثها عن أهمية اختيار المشروبات الصحية خلال شهر الصيام.

مشروبات رمضان الأساسية على المائدة

تحرص ربات البيوت مع اقتراب الشهر الفضيل على تجهيز مجموعة من المشروبات الرمضانية الشهيرة مثل قمر الدين والكركديه والخروب والعرقسوس إلى جانب العصائر الطازجة كـ الليمون بالنعناع والبرتقال والموز بالحليب.

التمر بالحليب

يعد مشروب التمر مع الحليب من أفضل المشروبات بعد الإفطار حيث يمنح الجسم دفعة فورية من الطاقة بفضل احتواء التمر على الألياف والبوتاسيوم في حين يوفر الحليب البروتين والمعادن الأساسية.

السوبيا

ويعد السوبيا من المشروبات الرمضانية المميزة وهي مشروب كريمي غني بجوز الهند يحظى بشعبية واسعة في العديد من دول الشرق الأوسط ويساعد على ترطيب الجسم بعد الإفطار ويقبل عليه الكثيرون لطعمه المميز وقيمته الغذائية.

مشروب الخروب 

يعد الخروب من المشروبات التقليدية التي تحظى بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط لما يتمتع به من مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية ما يجعله خيارًا مناسبًا على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان.

الشاي

يحتل الشاي مكانة خاصة بين المشروبات الرمضانية إذ يفضله كثيرون بعد الإفطار للمساعدة على الهضم والشعور بالدفء.

العرقسوس

يتميز مشروب العرقسوس بمذاقه الحلو، ويُستخدم لترطيب المعدة بعد الإفطار، كما يسهم في تقوية الجهاز المناعي.

 ويعد من أكثر المشروبات الرمضانية تفضيلًا لدى العديد من الشعوب خاصة أنه يساعد على مكافحة العطش ويقدم عادة خلال التجمعات العائلية.

نصائح مهمة لشرب الماء بعد الإفطار

ينصح الخبراء بعدم الإفراط في شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة بعد الإفطار ذلك لأنه قد يسبب الانتفاخ والانزعاج خاصة عند شرب الماء البارد.

 ويفضل شرب الماء الفاتر على فترات لما له من دور في تسهيل الهضم ومنع التقلصات.

 اقرأ أيضًا:-

الشال الأحمر الترند بكام.. الفتيات المراهقات يبحثن عنه

 بعد "لابوبو".. "ميرومي" دُمية يابانية جديدة تخطف الأنظار وتتصدر التريند

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيامTV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات، جميع الدوريات