في اليوم العالمي للبصر، نصائح الصحة العالمية للمحافظة على النظر
يُحتفل باليوم العالمي للبصر في الخميس الثاني من شهر أكتوبر كل عام، مما يهدف إلى زيادة الوعي بأهمية صحة العيون والوقاية من أمراضها مثل العمى أو ضعف البصر، خاصة في المناطق صاحبة الموارد المحدودة، وتقوم الوكالة الدولية للوقاية من العمى بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، ويتم تنظيم هذا اليوم تحت شعارات مختلفى كل عام، مما يدعو إلى اتخاذ إجراءات حقيقية لحماية البصر.
أهمية العناية بصحة العين
صحة العين والنظر تلعب دورًا مهعم في حياة الأشخاص، بداية من التعليم إلى العمل والإستقلالية، ومع ذلك يعاني الملايين حول العالم بمشاكل في الإبصار يمكن علاجها أو الوقاية منها بسهولة عند الكشف المبكر عليها.
نصائح الصحة العالمية للحفاظ على النظر
- الفحص الدوري للعين: توصي منظمة الصحة العالمية، بإجراء فحوصات العين بشكل منتظم، وفي حال عدم وجود أعراض واضحة خاصة لدى الأطفال وكبار السن، لان بعض الأمراض تتطور بشكل تدريجي بدون ملاحظة.
- التغذية السليمة: الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات (مثل فيتامين A وC وE) والمعادن مثل الذنك لأنه يسهم في الوقاية من أمراض العين المتعلقة بتقدم العمر، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- الوقاية من الآشعة فوق البنفسجية: الحفاظ على ارتداء نظارات الشمس بشكل مستمر لتوفر حماية العين من أشعة الشمس، مما يقلل خطر إصابة الشخص بإعتام عدسة العين أو أمراض أخرى بالشبكية.
اقرأ أيضًا:
ازاي احمي نفسي من الفيروسات في زحمة المواصلات
الصلع بين الوراثة والإكتئاب، ما لا تعرفه عن أسباب تساقط الشعر
- الحد من إجهاد العين الرقمي: مع زيادة استخدام الأجهزة الإلكترونية، تنصح الصحة العالمية باتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
- الحفاظ على نظافة العين: تجنب لمس العين بأيدي غير نظيفة، وعدم استخدام أدوات مكياج مشتركة أو غير معقمة، الحرص على نظافة العدسات اللأصقة عند ارتدائها.
- التحكم في الأمراض المزمنة: يؤدي بعض الأمراض المزمنة لمضاعفات خطرة مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب السيطرة عليهم لتجنب الأمراض مثل اعتلال الشبكية السكري.
- السلامة في العمل والمنزل: ارتداء معدات الحماية التي تتناسب مع أماكن العمل المختلفة التي تندرج تحت بند المخاطر، مثل النجارة أو اللحام أو العمل الكيميائي، وذلك لحماية العين من الإصابات.
- تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
