القلق لدي جيل z، كيف تتغلب أمهات جيل الألفية وجيل Z على القلق المفرط لديهن؟

يواجه أمهات جيل الألفية وجيل Z، صعوبة في تربية أطفالهن، نظرًا لما يحيط بهم من ضرورة لمواكبة التغيرات السريعة من حولهن، وخاصة في ظل انتشار الأخبار المقلقة على وسائل التواصل الاجتماعي، والأزمات الصحية العالمية مثل الأوبئة، وتغير المناخ كلها عوامل تجعل القلق رفيقا يوميا لا يمكن تجاهله، ورغم أن مشاعر الخوف طبيعية وتعكس الحرص على حماية الأسرة، إلا أن تضخمها قد يحد من القدرة على التعامل مع هذا الأمر بوعي وطرق عملية تفتح المجال لحياة أكثر هدوءًا ومرونة.

موقع الأيام المصرية يعرض لكم الأسباب التي تكون سبب فيما وصلت اليه الأمهات

لماذا يزداد قلق أمهات جيل الألفية وجيل Z

أصبح القلق منتشرًا بين جيل الألفية وجيل Z، مقارنة بالأجيال السابقة، لما يمروا به من أحداث وحروب عالمية وأوبئة، والعديد من الأحداث العالمية الصادمة مثل الأزمات الاقتصادية، فضلًا عن وسائل التواصل الاجتماعي التي ساهمت في تضخيم هذا الشعور، والتعرض للأخبار السلبية والقصص المقلقة، مما ضخم من حالة التأهب المستمرة وعزز الشعور بعدم الأمان.

كيف يؤثر القلق على نظرة الأمهات للمخاطر؟

يميل أمهات جيل الألفية وجيل Z، لإن يكونوا أكثر قلقًا وتضخيمًا لاحتمالات وقوع الأخطار وعدم الأمان الذي يحيط بأطفالهن في كل مكان، وذلك رغم الإحصاءات التي تؤكد انخفاض معدلات الجريمة وارتفاع مستويات الأمان في كثير من المجتمعات، ويؤدي شعور عدم الطمأنينة إلى العزلة وتقليص التجارب اليومية الأمر الذي قد يضاعف مشاعر الاكتئاب والقلق.

إقرأ أيضًا

الأفوكادو والبيض منها، 8 أطعمة خارقة تعزز الذكاء الخارق لدى أطفالكم (التفاصيل)

نهج عملي لإدارة القلق

ولتجنب القلق المستمر، يُمكن اتباع ما يسمى "القبول الممكن"، أي تقبل الواقع كما هو مع السعي لاتخاذ خطوات عملية للتعامل معه، على سبيل المثال، بدلا من الاستسلام للقلق بشأن مستقبل البيئة، يمكن تبني عادات صغيرة مثل تقليل استهلاك اللحوم الحمراء أو استخدام منتجات مستدامة، بهذه الطريقة يتحول القلق من عبء خانق إلى دافع للتغيير الإيجابي.

تجنبي الإفراط في الحماية، يزيد القلق

تحاول الأمهات الإفراط في الحماية، رغبةً منهن في تجنيب أطفالهن أي خطر محتمل، إلا أن نتائجها قد تعيق نمو الأطفال واستقلاليتهم، فالأطفال يحتاجوا إلى فرصة لخوض تجاربهم الخاصة، والتعلم من الأخطاء، وبناء قدرتهم على مواجهة التحديات، الإفراط في السيطرة قد ينقل القلق إلى الأطفال أنفسهم ويؤثر سلبا على ثقتهم بأنفسهم.

خطوات للتغلب على القلق

ويُمكن لأمهات جيل الألفية وجيل Z، مواجهة القلق من خلال خطوات بسيطة كالتالي:

• تحدي أنماط التفكير السلبية والبحث عن احتمالات إيجابية بديلة.
• إعادة بناء الروابط الاجتماعية التي ضعفت بعد الجائحة.
• يُمكنكِ ممارسة التأمل.
• طلب الدعم المهني عند الحاجة.
• الاعتراف بأن القلق جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، يساعد في تقليل أثره.
• المهم أن تتذكري أن القلق لا يجب أن يمنعنا من خوض تجارب الحياة، بل يمكن أن يكون إشارة تدفعنا للتوازن بين حماية أطفالنا ومنحهم الحرية للنمو.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.