منها الوراثة والقلق، 5 أسباب شائعة لتساقط الشعر (ما القصة؟)
هل لاحظتِ مؤخرًا تساقطًا كثيفًا للشعر على مشطكِ، أو استيقظتِ لتجدي خصلات على غطاء وسادتكِ؟ حسنًا، لا داعي للقلق! من الشائع فقدان مئة خصلة يوميًا كجزء من دورة نمو الشعر، لمعرفة الأسباب الأكثر شيوعًا والحلول الفعالة، انتقل للأسفل واحصل على التفاصيل.
5 أسباب شائعة لتساقط الشعر وحلولها، ما القصة؟
كيفية التعرف على تساقط الشعر؟
يُعاني كل فرد تقريبًا من تساقط الشعر، المعروف طبيًا بالثعلبة، في مرحلة ما من حياته، ويُشير المجلس الوطني للشيخوخة إلى أن حوالي 85% من الرجال و33% من النساء سيعانون من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهم.
الأعراض التي يجب الانتباه إليها:
- ترقق الشعر الشعاعي يشبه حرف M عند الرجال، بينما يظهر عند اتساع خط الفاصل عند النساء، من خلال الجبهة.
- البقع الصلعاء الدائرية أو المتقطعة (الثعلبة البقعية): بقع صلعاء دائرية بحجم العملة المعدنية ذات مظهر جلدي ناعم ولامع على فروة الرأس، وتظهر أيضًا على اللحية والحاجب وحتى على أجزاء أخرى من الجسم.
- تساقط الشعر المفاجئ مما يؤدي إلى فقدان بصيلات الشعر الضخمة.
- تساقط الشعر في الجسم والذي يحدث عادةً بسبب علاجات مثل العلاج الكيميائي للسرطان.
8 أسباب شائعة لتساقط الشعر وحلولها
1. علم الوراثة
إذا كان لوالديك أو أحد أفراد عائلتك المقربين تاريخٌ من الصلع أو تساقط الشعر، فمن المرجح أن تُصاب به في مرحلةٍ ما، يعود ذلك إلى العوامل الوراثية، المعروفة باسم الصلع الوراثي.
الحلول: يمكنك علاج الحالة بأدوية معتمدة من وزارة الصحة بعد استشارة طبيب أمراض جلدية، ويمكنك اختيار جراحة زراعة الشعر.
2. التقدم في العمر
يُلاحظ تساقط الشعر لدى كل فرد تقريبًا، رجالًا ونساءً، مع التقدم في السن. فمع التقدم في السن، تموت الخلايا أسرع من تجددها.
الحلول: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإجراء الفحوصات الدورية لضمان صحتك العامة.
3. الاختلالات الهرمونية
يمكن أن تُلحق الاختلالات الهرمونية ضررًا بالغًا بخصل شعرك. يمكن أن تُسبب الحالات المرتبطة بالهرمونات، مثل انقطاع الطمث والولادة والحمل ومتلازمة تكيس المبايض، تساقط الشعر.
الحلول: قد يصف طبيبك أدويةً للحفاظ على مستوى الهرمونات حسب حالتك، أو مكملاتٍ غذائية لتحسين صحة شعرك.
4. إجهاد
التوتر، الذي يضر بصحتك النفسية، قد يكون ضارًا أيضًا بشعرك. يبدأ تساقط الشعر الكربي، وهو استجابة للتوتر، بتساقط الشعر الزائد بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من تعرضك لموقف جسدي أو عاطفي مُرهق.
حل: لمكافحة تساقط الشعر بسبب التوتر، احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم وقم بممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل. علاج تساقط الشعر في المنزل، تأكد من استشارة طبيب متخصص.
5. نقص التغذية
في بعض الحالات، قد يحدث تساقط الشعر نتيجةً لنقص التغذية، ويرتبط انخفاض مستويات الزنك وفيتامين د والحديد بتساقط الشعر المفرط، وسوء التغذية أو اتباع نظام غذائي صارم قد يؤدي إلى هذا النقص.
حل: استشر طبيبك وتناول مكملات غذائية لتعويض نقص الفيتامينات بعد فحص الدم، ركّز أيضًا على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات قليلة الدهون والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر.
كيفية تحديد سبب تساقط شعرك؟
يمكنكِ ملاحظة أعراض تساقط الشعر الشائعة في حياتكِ اليومية ولكن كيف يُمكنكِ تحديد ذلك فعليًا؟ يُساعد اختبار بسيط يُعرف باسم "اختبار سحب الشعر" على تحديد تساقط الشعر الفعلي. ببساطة، أمسكي من 20 إلى 40 خصلة شعر على بُعد بوصة واحدة فوق فروة رأسكِ بين إبهامكِ وسبابتكِ، بقوة كافية.
اقرأ المزيد:
ناسا تمنح 15 ألف موظف إجازة بدون أجر، عواقب غلق الوكالة ما هي؟
طبيب يكشف أسرع طريقة لحرق دهون البطن الخطيرة بدون رياضة، ما القصة؟
ثم مرري أصابعكِ برفق على طول جذع الشعرة حتى الأطراف. الآن، احسبي عدد خصلات الشعر المتساقطة، إذا كان عدد الخصلات حوالي ست خصلات فقط، فهذا أمر طبيعي. أما إذا كان العدد أكبر من ست، فأنتِ بحاجة إلى عناية طبية.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.