التحدث مع النفس وتخيل أشياء قبل النوم، "لست لوحدك" عادات نفعلها جميعًا

السبت 04/أكتوبر/2025 - 05:38 ص

يظن البعض أن عادات سلوكية غريبة وغير مألوفة تصدر منه، لكن الحقيقة أن معظم الناس لديها نفس التصرفات، وتشير الدراسات إلى أن هذا السلوك قد يكون علامة على الإبداع والتفكير المرن، فهي تمنح الدماغ قدرة أكبر على التنظيم والابتكار، لذلك فإن ما نعتبره "غريب" قد يكون سرًا من أسرار شخصيتنا المميزة.

نعرض إليكم بعض من السلوكيات الغريبة التي يتصرفها الأشخاص جميعًا

التحدث مع النفس

يلجأ الكثيرون في أحيانٍ كثيرة للحديث مع أنفسهم سواء بصوت منخفض أو عال، وفقًا لمواقف متعددة مثل تأنيب الضمير، أو مراجعة ما يقولونه، أو محاولة تهدئة أنفسهم، أو حتى تحفيز ذواتهم، ورغم أن البعض قد يجد هذه العادة محرجة، إلا أن الدراسات أثبتت أنها تساعد الدماغ على التركيز وتنظيم الأفكار بشكل أفضل، فهي ليست غريبة بقدر ما هي وسيلة طبيعية لدعم الذاكرة وتحسين الأداء العقلي.

وكذلك، يلجأ الأشخاص لتدريب أنفسهم على الجمل التي سيقولونها مُسبقًا في عقولهم عندما يكونوا في أماكن عامة، مثلًا مطعم، فهذه العادة قد تبدو غير عادية لكنها شائعة جدًا، خصوصًا لدى من يشعرون بالقلق الاجتماعي، فهي تمنحهم ثقة أكبر عند المواجهة، وتقلل من احتمال الوقوع في التردد أو ارتكاب أخطاء أثناء الحديث.

ترتيب الطعام بطرق خاصة

كما يمارس الكثيرون عادة ترتيب الطعام بطرقهم الخاصة، إذ أنهم يًفضلون تناول الطعام بترتيب معين، كأن يبدأ الشخص بالأطعمة الأقل تفضيلًا ويترك المفضلة للنهاية كمكافأة صغيرة، هذه العادة تكشف عن طريقة عقلنا في التعامل مع المتعة والتأجيل، فهي نوع من التنظيم الشخصي الذي يضيف لمسة خاصة إلى روتين تناول الطعام.

إقرأ أيضًا

فقدان حاسة الشم، هل علامة تحذير مبكرة لإصابتك بهذا المرض؟

تفضيل الأرقام الزوجية

يفضل الكثيرون أيضًا الأرقام الزوجية على الفردية، سواء في مستوى صوت التلفاز أو ضبط درجات الحرارة أو حتى في عد خطوات معينة، هذا السلوك الغريب شائع أكثر مما نتصور، والسبب أن الدماغ يجد الأرقام الزوجية أكثر راحة وأسهل في المعالجة، لذلك، ليس من المستغرب أن يشعر البعض بالانزعاج إذا تُرك المؤشر على رقم فردي.

تخيل سيناريوهات قبل النوم

كما يلجأ الكثيرون إلى تخيل مواقف غير واقعية أو قصص خيالية في عقولهم قبل أن يخلدوا إلى النوم، وذلك من أجل الاسترخاء والنوم بسهولة، وقد تكون هذه السيناريوهات خيالية بالكامل أو مجرد إعادة ترتيب للأحداث اليومية، هذه العادة تساعد العقل على الابتعاد عن التوتر وتخلق حالة من الراحة الذهنية، مما يجعل النوم أكثر سلاسة وعمقًا.

التحقق المتكرر من إغلاق الأبواب

وهذه العادة، من العادات التي لا يعترف الكثير من الناس بوجودها ألا وهي التحقق أكثر من مرة من إغلاق الباب أو السيارة قبل المغادرة، قد يبدو هذا التصرف زائدًا عن الحد، لكنه يمنح الشخص شعورًا بالطمأنينة والأمان، فالنسيان وارد، وإعادة التحقق تمنع القلق اللاحق، ورغم أنها عادة غريبة في نظر البعض، إلا أنها سلوك شائع جدًا بين مختلف الناس.