مع حلول الشتاء.. كبف تحمي نفسك من نزلات البرد؟
مع تغيير الفصول خاصة عند الانتقال من الصيف للخريف، أو من الشتاء للربيع، يلاحظ انتشار نزلات البرد بين الأشخاص، وفي هذا الوقت يعتبر هذا التغيير هو الفرصة الذهبية لانتشار ونمو الفيروسات بسبب تقلبات الجو مع ضعف الجهاز المناعي لبعض الأشخاص، لذلك من الضروري توعية الأشخاص بأساليب الوقاية و تبني حياة صحية لتقليل نسب الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
ماهي نزلات البرد؟
- النزلات الشعبية: وهي عبارة عن التهاب الشعب الهوائية ويصحبه ضيق تنفس وسعال مستمر.
- الإنفلونزا: وهي عدوى فيروسية أكثر حدة من البرد العادي وتسبب تعب وإرهاق عام، مع ارتفاع في درجات الحرارة وسعال جاف يصحبه ألم في العضلات.
- نزلات البرد: هي عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الحلق والأنف، وتسبب كحة وعطس واحتقان بالحلق والأنف مع ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
اقرأ أيضًا:
التفاعلات الدوائية والغذائية.. خطر يهدد فعالية أدوية القلب
طرق الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.. تعرف على التفاصيل
كيفية الوقاية من النزلات مع تغيير الفصول
- ارتداء الملابس المناسبة: عدم الخروج من المنزل بملابس لا تتماشى مع أجواء الطقس، كما يجب ارتداء طبقات يمكن خلعها حسب الحاجة.
- النظافة الشخصية: يجب غسل اليدين بالماء و الصابون بشكل منتظم خاصة عند السعال والعطس، كما يلزم استخدام المناديل الورقية وقت السعال أو العطس والتخلص منها بشكل سليم.
- التغذية السليمة: يجب تناول الفواكة التي تحصل على فيتامين “سي” مثل البرتقال والليمون، كما يجب تناول شوربة الدجاج والخضروات مع شرب السوائل بصفة مستمرة لتعزيز المناعة.
- أخذ اللقاحات: من الضروري أخذ اللقاح الموسمي للإنفلونزا، خاصة للأطفال وكبار السن و أصحاب الأمراض المزمنة.
- الأماكن المزدحمة: يجب تجنب الأماكن المزدحمة والمتكدسه لتجنب العدوى وانتشار الفيروسات بين الأشخاص.
- النشاط البدني: يجب ممارسة النشاط البدني برياضات خفيفة بشكل يومي، وذلك من أجل تعزيز الصحة العامة والدورة الدموية.
- النوم الكافِ: يساعد النوم المنتظم على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الفيروسات بشكل جيد.
- تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
