دراسة حديثة، أسباب تقلصات وتشنج العضلات المفاجئ وما هو العلاج؟
توصل فريقي بحثي إلى أن خصائص معينة لأسطح اللعب قد تؤدي إلى إجهاد عصبي عضلي مبكر وتشنجات عضلية غير متوقعة.
دراسة حديثة، أسباب تقلصات العضلات المفاجئة وما هو العلاج؟
وفي الوقت نفسه، تنخفض ردود الفعل المثبطة الصادرة عن أعضاء وتر جولجي - وهي جزء من الجهاز العصبي يقع عند تقاطع ألياف العضلات والأوتار.
بمعنى آخر، تتلقى العضلات إشارات متضاربة حول انقباضها أو استرخائها، والنتيجة هي تنشيط مفرط للخلايا العصبية الحركية، التي تحفز ألياف العضلات على انقباض مستمر لا إرادي، وهو ما يُعرف بالتشنج العضلي.
تشير الدراسات الحديثة، إلى أن التنافس على الأسطح ذات الخصائص الميكانيكية غير المألوفة - مثل الصلابة والمرونة - يمكن أن يؤدي إلى تسريع التعب العصبي العضلي.
تؤثر الأسطح على آلية عمل عضلاتك ومفاصلك، إذا لم يكن جهازك العصبي العضلي معتادًا على هذه المتطلبات، فقد يبدأ التعب مبكرًا ويهيئ الظروف المناسبة للتشنجات.
في إحدى الدراسات، وجدتُ أنا وفريقي فرقًا بنسبة 13% في نشاط العضلات بين العدائين الذين يؤدون تمارينهم على ملاعب متفاوتة الصلابة والمرونة.
ووجدت دراسة أخرى أجراها فريقي فرقًا بنسبة 50% في نشاط عضلات أوتار الركبة بين الرياضيين الذين يؤدون تمارين متطابقة على أنواع مختلفة من العشب.
إلى جانب مقاييس الأداء الخاصة بالرياضات، أظهرت أبحاث الميكانيكا الحيوية منذ فترة طويلة أن تغيير خصائص أسطح اللعب يُغيّر من صلابة العضلات، وتحميل المفاصل، ونطاق الحركة، حيث تؤثر هذه المتغيرات بشكل مباشر على التعب.
منع التشنجات العضلية أثناء ممارسة الرياضة
إذا كانت أسطح اللعب تؤثر على التعب، فإن إدارة كيفية تفاعلها مع اللاعبين يمكن أن تساعد في منع التشنجات.
اقترح باحثون تطوير قواعد بيانات إقليمية تُوثّق الخصائص الميكانيكية لأسطح المنافسات في رياضات مثل التنس، باستخدام هذه البيانات، يُمكن للمدربين والمنظمات الرياضية تصميم بيئات تدريبية تُحاكي ظروف المنافسة، مما يُقلل من صدمة الأسطح غير المألوفة.
لنفترض أن فريق كرة قدم يتدرب على أرض ناعمة، لكنه يتنافس على أرض أكثر صلابة، بدون تحضير، قد يؤدي تغيير طريقة استخدام عضلاتهم إلى إرهاق مبكر وتشنجات أثناء المنافسة.
من خلال دمج التدريبات التي تحاكي كيفية تنشيط عضلات الرياضيين على العشب التنافسي، يمكن أن يساعد الفريق على الاستعداد بشكل أفضل لظروف اللعبة.
كيف تعالج تشنجات العضلات؟
يظل الترطيب والتغذية ضروريين للأداء، لكن مراعاة اللياقة البدنية، وثبات الأحذية، والتكيف مع أسطح اللعب المختلفة قد يساعد الطب الرياضي على إيجاد حل أكثر شمولاً لتشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية.
يمكن أن يُسهم التطور في استخدام أجهزة استشعار حيوية قابلة للارتداء للكشف عن التعب العصبي العضلي، ومعدات اختبار الأسطح، وتقنيات التعلم الآلي، في التنبؤ بمخاطر التشنجات العضلية الفردية.
اقرأ أيضًا:
دراسة جديدة، النحافة المفرطة أسوأ لصحتك من زيادة الوزن، ما القصة؟
يسلم اللي رباك، شاب يمهد الطريق لامرأة مسنة يشعل السوشيال ميديا (بالفيديو)
ويمكن للمدربين بعد ذلك تعديل خطط التدريب، وإجراء التبديلات أثناء المباراة، أو حتى تكييف ظروف الأسطح كلما أمكن.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.