الأيام المصرية توضح: ما هو الجفاف ولماذا يزيد في موسم الصيف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة أثناء موسم الصيف، ترتفع احتمالية إصابة الجسم بما يُعرف بالجفاف، وهي عادتًا تحدث هندما يفقد الجسم كميات ضخمة من السوائل دون تعويض مناسب، مما يؤثر على وظائفة الحيوية.
ينشر موقع الأيام المصرية خلال السطور التالية تعريف مُبسط عن الجفاف وأسبابه في موسم الصيف ويأتي ذلك ضمن اهتمام الموقع بتوفير المعلومات الطيبة الهامة التي يبحث عنها القارىء على مدار اليوم والساعة.
ماهو الجفاف؟
الجفاف هو نقص كميات السوائل في الجسم بشكل كبير دون تعويض، وكلما زادت شدة الجفاف زاد تأثيرة علة الصحة العامة ووظائف الجسم الحيوية.. مما يؤدي في بعض الحالات إلى مضاعفات خطيرة.
ما هي أعراض الجفاف؟
- العطش الشديد بشكل مستمر.
- التعب والخمول.
- الدوخة والصداع.
- حفاف اللسان والفم.
- زيتدة ضربات القلب.
- قلة التبول أو تغيير لونه الطبيعي إلى الأصفر الداكن.
- انخفاض ضغط الدم وتشنجات وفقدان للوعي في الحالات شديدة الجفاف.
اقرأ أيضًا:
التدخين عادة قاتلة يمكن الإقلاع عنه، إليك بعض النصائح
المستشفيات الجامعية دعامة أساسية في المنظومة الصحية وإعداد الكوادر الطبية
أسباب الجفاف في الصيف
- قلة شرب المياة: في أغلب الأوقات لا يشعر الشخص بالعطس وغم حاجة الجسم لتناول الماء والسوائل.
- ارتفاع درجات الحرارة: التعرق الزائد الناتج عن درجات الحرارة العالية يزيد من جفاف الجسم بسبب فقدان السوائل.
- أمراض معينة مثل الحمى والقىء والإسهال: فتلك الأمراض تؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل في الجسم ويجب تعويضها بشكل مناسب.
- عدم تعويض الجسم للسوائل المفقودة أو الأملاح.
- المجهود البدني: القيام بمجهود بدني خاصة في الأماكن غير جيدة التهوية.
الجفاف عند الأطفال وكبار السن
يتعرض الأطفال وكبار السن للجفاف بشكل أكبر بسبب حصول أجسامهم على نسبة عالية من الماء، وقد لا يشعورون بالعطش لفترات طويلة مما يؤدي إلى الجفاف، لذلك يجب الانتباه لأي علامات مثل جفاف الجلد أو تغير المزاج أو قلة النشاط.
كيفية الوقاية من الجفاف في فصل الصيف
- الحد من تناول المشروبات التي تسبب الجفاف مثل المشروبات الغازية والقهوة.
- ارتداء ملابس مناسبة لموسم الصيف بألوان فاتحة للحد من التعرق الزائد.
- تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة في فترة الذروة.
- الراحة في الأماكن المكيفة أو المظللة أثناء فترات الذروة والحر الشديد.
- تناول الماء بكميات مناسبة دون الشعور بالعطش فيحتاج الجسم من 8 إلى 10 أكواب يوميًا من الماء.
- تناول الفواكة والخضروات التي تحصل على كمية كبير من الألياف مثل الخيار والبطيخ.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
