التغذية التكميلية خطوة بخطوة، خضروات، فواكه، زبادي وحبوب.. ماذا تقدمين لطفلك أولاً؟
تعتبر التغذية التكميلية مرحلة ركيزة في تطور ونمو الأطفال، وعادة تبدأ من عمر 6 أشهر عندما تصبح الرضاعة الطبيعية لا تكفي وحدها في تلبية كافة احتياجات الطفل الغذائية، في هذة المرحلة، يُضاب الطعام إلى جانب الرضاعة سواء كانت طبيية أو صناعية.. وذلك مع مراعاة تقديمة بشكل آمن وتدريجي.
ماهي التغذية التكميلية؟
التغذية التكميلية هي هي إدخال أطعمة صلبة أو شبة صلبة إلى نظام الطفل الغذائي، بجانب الرضاعة وذلك لتوفير العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والبروتينات التي أضبحت ضرورية لنمو الصغار بداية من سن 6 أشهر.
ماهي أنواع الأطعمة المناسبة في بداية التغذية التكميلية؟
في بداية إضافة أطعمة تكميلية لنظام الطفل الغذائي يجب اختيار أطعمة سهلة الهضم وبها قيمة غذائية عالية ليستفيد منها الطفل بشكل كبير، في صورة مطحونة أو مهروسة بشكل جيد.. وأبرزها الخيارات التالية:
- الخضروات المهروسة: القرع و الجزر والكوسا والبطاطس.. يتم سلقهم بشكل جيد جدًا حتي يصبح سهل على الطفل تناولة بشكل مريح.
- الفواكة المهروسة: الموز أو الكمثرى والأفوكادو والتفاح المطهو.. يتم تقديمها للطفل ههروسة ومخففة بالقليل من الحليب أو الماء.
- الزبادي الطبيعية: يتم تقديمها للطفل كاملة الدسم بدون زيادة سكريات، وذلك لانها غنية بالبروتين والكالسيوم ومناسب للجهاز الهضمي للطفل.
- الحبوب المدعمة بالحديد: اشوفان والقمح والأرز في حالة عدم وجود حساسية من أحدهم عند الطفل، تقدم للطفل بعد طهيها جيدًا وخلطها بالحليب الصناعي أو حليب الأم.
- البروتينات النباتية أو الحيوانية: اللحم البقري أو البيض أو العدس أو الفاصوليا أو لدجاج.. تطهى جيدًا ثم تخلط مع الخضروات المهروسة.
اقرأ أيضًا:
باعتبارها نبض الأسرة، صحة المرأة النواة الأولى لتأسيس مجتمع ناجح
تهديدات قوية، الاستخدام الخاطئ لـ المضاد الحيوي يقضي على صحتك
متى نبدأ في إدخال الأطعمة التكميلية؟
يمكن إدخال الطعام الصلب في النظام الغذائي عادة بداية من 6 أشهر.. ويجب أن يندرج نوع واحد فقط كل 3-5 أيام لمتابعة التحسس، وفي البداية يكون الطعام مرة واحدة حتى يزيد تدريجيًا.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
