حين يمرض العقل ينهار الجسد.. تعرف على العلاقة بين الصحة النفسية والجسدية
في الفترة الحالية ارتفع الضغط النفسي والاجتماعي على العديد من الأشخاص، حيث أصبحت الصحة النفسية أحد أهم الزكائو الصحية التي تحدد جودة حياة الإنسان، وعلى الرغم من الوقاية من الأمراض الجسدية ألا أن نجاهل المرض النفسي يصبح هو السبب الرئيسي وراء التدهور الصحي بدون مؤشرات سابقة.
ماهي الصحة النفسية؟
لا تقتصر الصحة النفسية على عدم وجود أمراض عقلية، بل تشمل القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة والشعور بالراحة النفسية، وبناء علاقات اجتماعية ناجحة، وتعتبر هي التوازن الذي يمنح الشخص القدرة على مواجهة التحديات اليومية.
ما العلاقة بين الجسد والنفس؟
العلاقة بين الجسد والنفس علاقة متكاملة حيث يؤثر العقل بشكل مباشر على الجسد، فالمشاعر والأفكار السلبية تسبب الاكتئاب والقلق والتوتر ولها آثار سلبية واضحة على الجسم من بينها:
- ضعف المناعة: مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض.
- مشاكل في صحة القلب: يتمثل في ارتفاع ضقط الدم وخفقان القلب.
- آلام مزمنة: وتتمثل في آلام العضلات والظهر والصداع.
- اضطرابات النوع والتي تؤثر على الإنسان وتركيزه وحيويته بشكل مباشر.
- اضطرابات في الجهاز الهضمى: المتمثل في الغثيان المستمر والقولون العصبي.
أمراض جسدية جذورها نفسية
يوجد أمراض العضوية يظن البعض أنها جسدية بحتة، وفي حقيقة الأمر قد تكون ناتجة عن حالة نفسية غير مستقرة.. مثل الأمراض التالية:
- مرض السكري من المرحلة الثانية: القلق المستكر يتسبب في اختلال مستويات السكر في الدم.
- السمنة: وتنتج من خلال الأكل العاطفي المتعلق بالتوتر والاكتئاب يتسبب في زيادة الوزن.
- الأمراض الجلدية: الصدفية والأكزيما التي تزداد سوءًا بسبب الضغط النفسي.
- الربو: يؤدي التوتر النفسي إلى نوبات حادة من ضيق التنفس.
اقرأ أيضًا:
الصحة: تقديم أكثر من 30 مليون خدمة طبية خلال النصف الأول من 2025
أزمة الخمور المضروبة تهز الكويت بعد مقتل 13 شخصا وإصابة 21 بالعمى
كيف نحافظ على صحتنا النفسية لحماية أجسادنا من الأمراض؟
- الابتعاد عن أسباب التوتر قدر الإمكان، وإدارة الوقت بشكل منظم.
- التحدث مع شخص موثوق يساعد على التخلص من الضغوط.
- النوم بشكل كافي لان اضطراباته تؤثر سلبًا على المزاج والتركيز.
- طلب المساعدة من متخصصين نفسيين أو من العائلة والأصدقاء عند الحاجة.
