هل الكولا دايت مسموح في أنظمة التخسيس وما أضراره| تفاصيل

هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره، في الوقت الذي يتجه فيه كثيرون إلى مشروبات الدايت كبديل صحي لتقليل السعرات الحرارية، أثيرت تساؤلات متزايدة حول حقيقة تأثيرها على الجسم، خاصة خلال اتباع الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن.

وفي هذا التقرير، يستعرض موقع الأيام المصرية التفاصيل الكاملة التي يريد المتابعين والقراء معرفتها بشأن هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره، خلال السطور التالية.

هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره

يتصدر مشروب الكولا دايت المشهد بوصفها خيارًا شائعًا لمن يتبعون الحمية، لكنها تظل مثار جدل بين خبراء التغذية، الذين يحذر بعضهم من أضرارها الخفية، رغم خلوها من السكر التقليدي، ولذلك خلال الفترات الماضية ارتفعت معدلات البحث المختلفة من قبل الكثيرون لمعرفة هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره؟.

هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره

وعلى الرغم من شهرتها كبديل صحي خالٍ من السكر، حذرت دراسات حديثة من أن مشروبات الكولا الدايت قد تكون ضارة على عدة مستويات، تبدأ آثارها الجانبية في الظهور خلال ساعة واحدة فقط من تناولها.

ففي الدقائق العشر الأولى، يبدأ الحمض الموجود في هذه المشروبات في التأثير على الأسنان، حيث يضعف طبقة المينا، ما قد يؤدي بمرور الوقت إلى تشققات وزيادة الحساسية.

أما في الدقيقة 20، فتبدأ آثار سلبية على عمليات التمثيل الغذائي والوزن، حيث تشير بعض الأبحاث إلى احتمال أن المحليات الصناعية قد تؤثر في مستويات الأنسولين بالجسم.

هل الكولا دايت مسموح في الدايت وما أضراره

أوضح دوغلاس توينفور، رئيس قسم الرعاية في منظمة السكري البريطانية، أن نتائج الدراسات حول تأثير هذه المحليات على إفراز الأنسولين متفاوتة، وتختلف بحسب نوع المحلي المستخدم، وحالة الشخص الصحية، خاصة مرضى السكري.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل صدور الدجاج الدايت في المنزل.. بأقل تكلفة

أسعار كوكاكولا الجديدة 2025 .. اعرف هتشتريها بكام

وبعد 40 دقيقة من شرب الكولا الدايت، يمكن أن يبدأ الجسم في الدخول في حالة من الإدمان، نتيجة التفاعل بين الكافيين ومادة الأسبارتام، حيث يحفز هذا المزيج مستقبلات الدماغ العصبية بطريقة مماثلة لبعض المواد المنبهة، بحسب ما ورد في الدراسة، خاصة عند تناول المشروب بانتظام.

وبعد نحو ساعة، قد يشعر الشخص بالعطش أو الجوع الزائد، نتيجة تأثير الكافيين المدر للبول، مما يؤدي إلى الجفاف واضطراب توازن السوائل في الجسم.

وفي رد على هذه التحذيرات، قال متحدث باسم شركة "كوكا كولا" لصحيفة The Sun البريطانية:
مشروب دايت كوك يستهلك بأمان من قبل ملايين الأشخاص حول العالم منذ أكثر من 30 عامًا، وكما هو الحال مع جميع منتجاتنا، فإن مكوناته آمنة تمامًا ويمكن الاستمتاع بها ضمن نمط حياة متوازن".

من جانبه، صرح الدكتور بليك، الأستاذ المساعد بقسم التغذية في جامعة بوسطن، أن الكولا الدايت "رغم خلوها من السعرات الحرارية العالية، لا تساعد في إنقاص الوزن ولا تساهم في التخسيس فعليًا، كما أنها تحتوي على مكونات قد تحمل مخاطر صحية".

ومن أبرز هذه المخاطر:

• الكافيين: 336 مل من الكولا الدايت تحتوي على نحو 47 ملغ من الكافيين، ما قد يؤدي إلى القلق، الأرق، والصداع، خاصة مع الإفراط.
• الجفاف: بسبب زيادة التبول، مما يجعلها غير مناسبة عند الشعور بالعطش.
• الفوسفات: محتواها العالي قد يؤدي إلى انخفاض الكالسيوم وزيادة خطر هشاشة العظام.
• الأسبارتام: محلي صناعي أثار جدلاً واسعًا، يشتبه بارتباطه بالسرطان ومشكلات في الجهاز الهضمي، إضافةً إلى التسبب في الصداع.