نصائح لتفادي الإغماء ومضاعفات السكر والضغط في ظل الموجة الحارة (فيديو)
في إطار الموجة الحارة الشديدة التي تضرب البلاد خلال هذه الأيام يتساءل المواطنين عن تأثير درجات الحرارة المرتفعة على صحة المواطنين، وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة، وطرق الوقاية من المضاعفات الصحية المحتملة.
ارتفاع الحرارة وتأثيرها على أصحاب الأمراض المزمنة
وكشف الدكتور محمد منيسي، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي بالقصر العيني، في مداخلة هاتفية في برنامج صباح الخير يا مصر، أن ما تشهده البلاد من موجة حر شديدة، ومدى تأثر أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر، ومرضى الضغط، والمصابين بأمراض القلب، حيث تتكرر حالات مثل الإغماء، غيبوبة السكر، انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب مضاعفات صحية خطيرة أخرى.
وأوضح منيسي أن هناك فئات معينة أكثر عرضة للتأثر بهذه الموجة الحرارية، وهم من يتناولون أدوية مدرة للبول، ومرضى البروستاتا، ومرضى السكر، ومن يتناولون المسكنات بانتظام، ومن لديهم مشاكل بالجهاز البولي، مشيرًا إلى أن هذه الفئات تفقد قدرتها الطبيعية على التكيف مع الحرارة بسبب تأثير الأدوية أو ضعف أجهزة الجسم.
كيف يتعامل الجسم مع الحرارة؟
وشرح منيسي آلية تخلص الجسم من الحرارة، قائلًا إن الجسم يحافظ على درجة حرارته في نطاق ضيق جدًا، ويعتمد بشكل أساسي على العرق كوسيلة لتبريد الجسم، حيث تساعد حركة الهواء على تبخير العرق وسحب الحرارة من الجلد، ولكن في حالات ارتفاع نسبة الرطوبة فوق 75%، تفشل هذه الآلية ويصبح الجسم غير قادر على التخلص من الحرارة، مما يرفع من خطر الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.
نصائح لتفادي مضاعفات الموجة الحارة
وقدم منيسي مجموعة من النصائح للمواطنين لتجنب المضاعفات الصحية في ظل درجات الحرارة المرتفعة:
- الجلوس في أماكن جيدة التهوية وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم
- تجنب المقليات والمخبوزات والحلويات والسكريات
- تناول الخضروات الطازجة مثل الخيار والخس
- تناول الفاكهة المرطبة مثل الشمام، الكنتالوب، البطيخ
- تقليل النشاط البدني في أوقات الذروة
نصائح خاصة للعاملين في المواقع المفتوحة
ووجه الطبيب نصيحة خاصة للأشخاص الذين تفرض طبيعة عملهم التواجد في المواقع المكشوفة تحت أشعة الشمس، مثل عمال البناء، قائلًا: "لا أحد يستطيع مقاومة حرارة الشمس، لكن يمكنهم الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب المياه بكثرة، إلى جانب اتخاذ فترات راحة في الظل".
كيف نتصرف عند الاشتباه في إصابة بضربة شمس؟
وورد سؤال حول التصرف الصحيح في حال عودة شخص كبير في السن من الخارج ويبدو عليه أعراض الإجهاد الحراري أو ارتفاع ضغط الدم، أوضح أنه في هذه الحالات، تكون درجة حرارة الجسم قد ارتفعت لأكثر من 40.5 درجة، وربما يكون هناك تغير في الوعي، لذلك يجب نقل المريض فورًا إلى المستشفى، ولا يمكن الاعتماد على الإسعافات المنزلية فقط.
هل يمكن تبريد الجسم سريعًا في المنزل؟
وأوضح الطبيب أن تبريد الجسم في هذه الحالة يجب أن يكون سريعًا وحاسمًا، ولكن لا ينصح باستخدام الماء البارد مباشرة، بل الأفضل هو توجه الحالة إلى المستشفى حيث يمكن التعامل معها طبيًا بشكل صحيح وآمن.
