أضرار شرب القهوة على الريق للنساء.. 7 تحذيرات من خبيرة تغذية |فيديو

قدمت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة في معهد تكنولوجيا الغذاء، في لقاء إعلامي مهم، مجموعة من النصائح الصحية الهامة التي يجب الانتباه لها، خاصة فيما يخص العادات الغذائية الشائعة، مثل شرب القهوة على معدة فارغة، تناول الأعشاب بهدف التخسيس، والاختيار بين اللبن كامل الدسم وخالي الدسم.

القهوة على الريق خطر على المعدة

وحذرت الدكتورة منال من شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية على معدة فارغة، مشيرة إلى أن هذه العادة قد تسبب متاعب مزمنة وآلاماً في المعدة، وقد تؤدي إلى التهابات مع الوقت فوفقا للدراسات تناول القهوة السوداء على معدة فارغة قد يحفز إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، مما قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب، والشعور بالقلق، وحتى نوبات الهلع لدى بعض الأشخاص.

 وأكدت ضرورة تناول أي طعام خفيف مثل ثمرة خضار أو قطعة خبز قبل إدخال الكافيين إلى الجسم.

الأعشاب لا تؤدي إلى التخسيس وحدها

أوضحت أن تناول أعشاب مثل المورينجا أو الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء لا يمكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بمفردها، مشددة على أن التخسيس الحقيقي يعتمد بشكل أساسي على نمط حياة صحي وإرادة قوية، وأكدت أن الاعتماد على الأعشاب دون تغيير نمط الحياة هو أمر غير مجد.

اللبن كامل الدسم أكثر فائدة من خالي الدسم في حالات كثيرة

تناولت الدكتورة منال الجدل حول اللبن كامل الدسم وخالي الدسم، موضحة أن اللبن يحتوي على دهون طبيعية ضرورية لامتصاص فيتامين د، وأن هذا الفيتامين يحتاج إلى وسط دهني ليتم امتصاصه بشكل فعال داخل الجسم، ونبهت إلى أن تقليل الدهون بشكل مفرط قد يؤدي إلى هشاشة العظام ومشكلات صحية على المدى الطويل.

مشروبات الكافيهات مليئة بالسكريات ومكونات غير صحية

أكدت أن العديد من المشروبات التي تباع في الكافيهات تحتوي على نسب عالية من السكر، بالإضافة إلى استخدام اللبن البودرة والمبيضات الصناعية بدلًا من اللبن الطبيعي، ما يجعلها ضارة بالصحة وتساهم في زيادة الوزن.