السهر والتنقل بين الدروس.. خبير تربوي يكشف أخطاء شائعة يقع فيها طلاب الثانوية العامة 2026

الخميس، 18 يونيو 2026 11:10 ص

مع اقتراب انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2026، حذر الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، من مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض الطلاب خلال الأيام الأخيرة قبل الامتحانات، مؤكدًا أن تجنب هذه الممارسات يساعد على تحسين التركيز وتقليل الضغوط النفسية ورفع فرص النجاح.

تنظيم النوم مفتاح التركيز لطلاب الثانوية العامة 2026

أكد شوقي أن اضطراب مواعيد النوم من أكثر الأخطاء التي تؤثر سلبًا على أداء الطلاب، خاصة مع استمرار البعض في السهر لساعات متأخرة من الليل، موضحًا أن النوم المبكر والاستيقاظ في مواعيد ثابتة قبل بدء الامتحانات يساعدان الطالب على التكيف مع مواعيد اللجان وتحقيق أعلى درجات التركيز أثناء الاختبارات.

لا تشغل نفسك بصعوبة الامتحان

وأشار إلى أن الانشغال المستمر بالتفكير في مستوى صعوبة الامتحانات أو القلق من الأسئلة المتوقعة يستهلك جزءًا كبيرًا من الطاقة الذهنية للطالب دون فائدة حقيقية، مؤكدًا أن الأفضل هو التركيز على المراجعة وبذل الجهد مع الثقة بالله والاستعداد الجيد.

التنقل بين الدروس يهدر الوقت

وحذر من لجوء بعض الطلاب إلى حضور أكثر من درس للمادة نفسها بدافع تقليد زملائهم، موضحًا أن هذا السلوك يؤدي إلى إهدار الوقت والتعرض للإرهاق الذهني والبدني، ونصح الطلاب بالاعتماد على المصادر التي اعتادوا عليها طوال العام والتركيز على المراجعة المنزلية.

الراحة لا تعني استخدام الهاتف

وأوضح أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية خلال فترات الراحة لا يحقق الاسترخاء المطلوب، بل قد يزيد من الإجهاد الذهني، لذلك يفضل استغلال أوقات الراحة في أنشطة هادئة تساعد على تجديد النشاط واستعادة التركيز.

ضع خطة واضحة للمراجعة في امتحانات الثانوية العامة 2026

وأكد أهمية وضع خطة منظمة للمراجعة تعتمد على ترتيب المواد والدروس وفق الأولويات، مشيرًا إلى أن المراجعة العشوائية تؤدي إلى إهدار الوقت دون تحقيق الاستفادة المرجوة.

وشدد على ضرورة تحقيق التوازن بين ساعات المذاكرة وفترات الراحة، موضحًا أن الإفراط في أي منهما يؤثر على قدرة الطالب على التركيز والاستيعاب، بينما يساعد التنظيم الجيد للوقت على الحفاظ على النشاط الذهني.

ابتعد عن المصادر الجديدة أثناء الامتحانات

ونصح الطلاب بعدم الاعتماد على مذكرات أو مصادر جديدة للمراجعة خلال الأيام الأخيرة قبل الامتحانات، خاصة إذا لم يتم استخدامها خلال العام الدراسي، لأن ذلك قد يسبب التشتت والارتباك ويؤثر على الثقة بالنفس.

النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2026 سلاح مهم

وأكد أهمية حل الامتحانات السابقة والنماذج الاسترشادية لما توفره من تدريب عملي على شكل الأسئلة وطبيعة الامتحان، فضلًا عن مساعدتها في اكتشاف نقاط القوة والضعف لدى الطالب.

وأشار إلى أن لكل طالب ظروفه وقدراته الخاصة، لذلك لا ينصح بالاعتماد على جداول المراجعة التي يضعها الآخرون، بل يجب إعداد خطة تتناسب مع احتياجات كل طالب ومستوى استعداده.

لا تؤجل المواد غير المضافة للمجموع

كما حذر من تأجيل مذاكرة المواد غير المضافة للمجموع حتى اللحظات الأخيرة، مؤكدًا أهمية تخصيص وقت يومي لمراجعتها لتجنب تراكمها وزيادة الضغوط قبل الامتحان.

التدريب العملي أفضل من إعادة دراسة المنهج

واختتم حديثه بالتأكيد على أن محاولة إعادة دراسة المناهج كاملة خلال الأيام الأخيرة قبل الامتحانات ليست الخيار الأمثل، موضحًا أن التركيز على حل الأسئلة والتدريب العملي يعد أكثر فاعلية في هذه المرحلة، ويساعد الطالب على دخول الامتحان بثقة واستعداد أكبر.

وأكد أن تجنب هذه الأخطاء الشائعة خلال الفترة الحالية يرفع من فرص الطلاب في تحقيق أفضل أداء ممكن داخل اللجان والوصول إلى النتائج التي يطمحون إليها.

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيامTV، حوادث، خدمات مثل: سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.