الشاي والملح منها، 8 نصائح علاجية لنزلات البرد والإنفلونزا

الخميس، 15 يناير 2026 11:17 ص

تعد نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض التي تسبب الازعاج لجميع أفراد الأسرة بين فصول السنة وخاصة في فصل الشتاء وتصيب الأطفال والشباب والكبار بحالة نفسية سيئة، لذلك من خلال التقرير التالي نوضح لكم عدة نصائح هامة للتخلص منها بسرعة.

الشاي والملح ضمنها، 8 نصائح علاجية لنزلات البرد والإنفلونزا

1.اعرف متى لا تعالج أعراض نزلات البرد

صدق أو لا تصدق، الأعراض المزعجة التي تشعر بها هي جزء من عملية الشفاء الطبيعية، لأن جهاز المناعة يكافح المرض، وارتفاع درجة الحرارة "الحمى" هي وسيلة جسمك لمحاولة القضاء على الفيروسات من خلال خلق بيئة أكثر حرارة من المعتاد.

كما أن البيئة الحارة المصاحبة للحمى تجعل البروتينات المضادة للجراثيم في دمك تنتشر بسرعة وفعالية أكبر، لذا، إذا تحملت حمى متوسطة لمدة يوم أو يومين، قبل أخذ المسكنات والأدوية فقد تتعافى بشكل أسرع.

السعال هو عرض مفيد آخر؛ فهو ينظف ممرات التنفس من المخاط السميك "البلغم" الذي يمكن أن يحمل الجراثيم إلى الرئتين وبقية الجسم.

حتى احتقان الأنف يُفضل علاجه بشكل طفيف أو عدم علاجه على الإطلاق، لأن مزيل الاحتقان، مثل السودوإيفيدرين، يعمل على تقليل تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في الأنف والحلق، ولكن في كثير من الأحيان، يكون تدفق الدم المتزايد مرغوبًا فيه لأنه يُدفئ المنطقة المصابة ويساعد الإفرازات على طرد الجراثيم من الجسم.

2.نظف أنفك كثيرًا بالطريقة الصحيحة

من المهم تنظيف الأنف بانتظام عند الإصابة بنزلة برد بدلًا من استنشاق المخاط إلى داخل الرأس، لأن النفخ بقوة، قد يدفع الضغط البلغم المحمل بالجراثيم إلى قنوات الأذن، مما يسبب ألمًا فيها، وأفضل طريقة لتنظيف الأنف هي الضغط بإصبعك على إحدى فتحتي الأنف مع النفخ برفق لتنظيف الأخرى.

3.عالج انسداد الأنف بالماء الدافئ والملح

يساعد غسل الأنف بالماء والملح على تخفيف احتقان الأنف، كما يزيل جزيئات الفيروسات والبكتيريا من الأنف. إليك وصفة شائعة:

امزج ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في 240 مل من الماء المقطر أو المعقم أو المغلي مسبقًا.

استخدم محقنة أنفية أو جهاز غسل الأنف لضخ الماء في الأنف، وأغلق إحدى فتحتي الأنف بالضغط الخفيف بإصبعك أثناء ضخ خليط الملح في الفتحة الأخرى، اتركه حتى يجف، ثم كرر العملية مرتين أو ثلاث مرات، ثم عالج الفتحة الأخرى.

4.حافظ على دفئك وراحتك

يساعد الحفاظ على الدفء والراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا على توجيه طاقة الجسم نحو مكافحة المرض. هذه المكافحة تُرهق الجسم، لذا امنحه بعض الراحة.

5.المضمضة لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا

يمكن للغرغرة أن ترطب التهاب الحلق وتجلب راحة مؤقتة، غرغر بنصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في 200 ملي/ليتر من الماء الدافئ، أربع مرات يوميًا

للتخفيف من حكة الحلق، جرب الغرغرة بالشاي لشد الأغشية المخاطية. أو استخدم غرغرة كثيفة القوام مصنوعة من العسل أو العسل الممزوج بخل التفاح.

أو انقع ملعقة كبيرة من أوراق التوت أو عصير الليمون في كوبين من الماء الساخن، ثم امزجها بملعقة صغيرة من العسل. اترك المزيج يبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل الغرغرة.

6.اشرب سوائل ساخنة

عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، يُنصح بشرب كميات كبيرة من السوائل لتجنب الجفاف وتسهيل إخراج المخاط. تُعدّ السوائل الساخنة، كالشاي أو حساء الدجاج "الشوربة"، مفيدة بشكل خاص لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة الأغشية الملتهبة التي تُبطّن الأنف والحلق.

7.استخدم مرهمًا تحت الأنف

يمكن أن تساعد كمية صغيرة من مرهم المنثول تحت الأنف على فتح ممرات التنفس وتهدئة الجلد المتهيج عند قاعدة الأنف، حيث يحتوي المنثول والأوكالبتوس والكافور على مكونات مخدرة خفيفة قد تساعد في تخفيف ألم تهيج الأنف، مع ذلك، يُنصح بوضعه على الجزء الخارجي أو تحت الأنف فقط، وليس داخله.

8.تناول الأطعمة المقاومة للعدوى

إليك بعض الأطعمة الجيدة التي يمكنك تناولها عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا:

الموز والأرز لتهدئة اضطراب المعدة والحد من الإسهال
الفلفل الحلو غني بفيتامين سي
التوت الأزرق يعالج الإسهال وغني بالأسبرين الطبيعي ويُخفض الحمى ويُخفف الآلام والأوجاع.
الجزر الذي يحتوي على بيتا كاروتين
الفلفل الحار يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتفتيت المخاط في الرئتين.
التوت البري يساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة والمسالك البولية
الفجل الحار يساعد في تفتيت المخاط في الممرات الهوائية
البصل يحتوي على مواد كيميائية تساعد الجسم على التخلص من التهاب الشعب الهوائية والتهابات أخرى.
الشاي الأسود والأخضر له تأثيرات مضادة حيوية ومضادة للإسهال بشكل طبيعي
الثوم يُحفز جهاز المناعة ويُقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
الجينسنج ُيعزز جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا أو علاجها.