الصحة النفسية ليست رفاهية، أعراض الاكتئاب أجراس إنذار لا يجب تجاهلها
وسط عالم متسارع ومزدحم بالمشكلات النفسية والضغوط، أصبحت الصحة النفسية أكثر أهمية بخلاف أوقات ماضية، ومن بين أبرز الاضطرابات يأتي الاكتئاب في الصدارة، كواحد من أكثر الأمراض شيوعًا وتأثيرًا على حياة الشخص، وعلر الرغم من طبيعته الصامته إلا أن أثارة مدمرة إذا تُرك دون علاج.
ماهو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب نفسي معقد، قد يؤثر على الشعور والتفكير والسلوك، مما يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالشعور والحياة، كما أن يشعر مصاب الاكتئاب بالحزن والتعب وتراجع الأداء في الدراس والعمل، وأحيانًا تصل إلى الانتحار.
ماهي أعراض الاكتئاب؟
- فقدان الاهتمام بالاشياء أو الاستمتاع بها.
- تغير الوزن والشهية.
- فقدان الطاقة والتعب المستمر.
- اتعدام القيمة والشعور بالندم المستمر.
- تكرار الأفكار السلبية والميول الانتحارية.
- اضطرابات النوم المختلفة “ نوم مفرط -الأرق ”.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرار.
أسباب الاكتئاب
- لا يوجد سبب واحد للإصابة بالاكتئاب بل هو نتيجة تفاعل بين عدة عوامل مختلفة وأبرزها:
- العوامل البيئية: الصدمات النفسية وفقدان الأحبة والفقر.
- العوامل البيولوجية: اضطرابات في كيمياء الدماغ (مثل السيروتونين والدوبامين).
- عوامل وراثية: تاريخ مرضي للعائلة.
- عوامل اجتماعية: العزلة والشعور بالوحدة والضغوط المستمرة.
اقرأ أيضًا:
98 منشأة صحية على أهبة الاستعداد، إجراءات مكثفة لتأمين تعامد الشمس على معبد أبو سمبل
السبكي يشيد بمستوى الجاهزية والكوادر الطبية بمستشفيات التأمين الصحي الشامل بجنوب سيناء
الصحة النفسية ليست رفاهية
الاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الصحة الجسدية، فالجسم السليم لا تكتمل قدراته إلا بعقل مستقر فالاهتمام بالصحة النفسية تعني:
- ممارسة الرياضة و التغذية السليم والنوم الجيد.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق المستمر.
- الدعم الأسري وتقوية العلاقات الاجتماعية.
- طلب المساعدات عند الحاجة.
- التحدث عن المشاعر وإخراجها بصفة مستمرة.
