خبراء النوم يدعون للحفاظ على التوقيت الشتوي طوال العام في الولايات المتحدة
أكد ائتلاف من خبراء طب النوم على ضرورة اعتماد الولايات المتحدة التوقيت القياسي الدائم، وإنهاء تغيير الساعة مرتين سنويًا، وذلك مع استعداد الأمريكيين لإعادة الساعات إلى الوراء في الثاني من نوفمبر المقبل.
وأشار ائتلاف التوقيت القياسي الدائم- الذي تقوده الأكاديمية الأمريكية لطب النوم- إلى إن التحولات الموسمية في التوقيت تزيد من المخاطر الصحية والسلامة العامة، مُستندًا إلى بيانات استطلاع “جالوب” التي أظهرت أن 54٪ من الأمريكيين يعارضون العمل بالتوقيت الصيفي.
التوقيت القياسي
وفي السياق ذاته، تقول الدكتورة كارين جونسون، طبيبة طب النوم والرئيسة المشاركة للجنة التوجيهية في الائتلاف، أنه “يمكننا مساعدة الأمريكيين على عيش حياة أكثر صحة وإنتاجية على مدار العام من خلال اعتماد التوقيت القياسي الدائم"، مُضيفةً، أن مواءمة الجداول اليومية مع الضوء الطبيعي ستؤدي إلى صباحات أكثر إشراقًا، وتنقلات أكثر أمانًا، ونومٍ أفضل.
فوائد التوقيت القياسي الدائم
وركز الائتلاف على أبرز الفوائد، لاعتماد التوقيت القياسي الدائم، والذي تبرز أهمها في:
- تماشي الصباحات الأكثر إشراقًا مع الإيقاع الحيوي الطبيعي للجسم، مما يساعد على اليقظة والنشاط وشوارع أكثر أمانًا، خصوصا وان استمرار التوقيت الصيفي سيؤدي إلى صباحات شتوية أكثر ظلمة، حيث لا تشرق الشمس قبل التاسعة صباحًا، في بعض المناطق مما يشكل خطرًا على الأطفال أثناء ذهابهم إلى المدرسة.
اقرأ أيضًا
موعد تغيير الساعة للتوقيت الشتوي 2025، وكيفية ضبط الساعة
- يساعد الحفاظ على التوقيت الشتوي على تحسين جودة النوم من خلال مزامنة الساعة البيولوجية الداخلية مع ضوء الشمس، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والنعاس النهاري.
وأظهرت بيانات استطلاع الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن 54٪ من البالغين قالوا إن النوم هو أكثر جانب في حياتهم يتأثر بتغيير الوقت، فيما رأى 32٪ أن السلامة العامة يجب أن تكون العامل الأهم في اتخاذ القرارات المتعلقة بالسياسات الزمنية.
الوقاية من الأمراض
كما قالت جونسون أنه “نظرًا لاهتمام الإدارة الحالية بالصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة، فلدينا فرصة كبيرة لإحداث تغيير حقيقي، فالعقود من الأدلة العلمية تدعم توصيتنا، ومعظم الأمريكيين يتفقون على أن الوقت قد حان لإنهاء العمل بالتوقيت الصيفي".
وقد قدم الائتلاف بعض النصائح لتسهيل التكيف مع التحول الزمني، على النحو التالي:
- الحصول على سبع ساعات نوم على الأقل يوميًا.
- تعديل مواعيد الأنشطة اليومية مثل الوجبات تدريجيًا، وتقديم الساعات مبكرًا في الثاني من نوفمبر.
- التعرض لأشعة الشمس في الصباح بعد التغيير.
تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.