علاج آلام الظهر في 10 دقائق ، مشكلة شائعة تصيب جميع الأعمار
تعتبر آلام فقرات الظهر من أبرز المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا بين الأشخاص، وهي لا تقتصر على كبار السن فقط بل أنها قد تصيب جميع الفئات العمرية، نتيجة لأسباب مختلفة مثل الإجهات وإصابات العمود الفقري، وأيضًا وضعيات الجلوس الخاطئة.
ماهي فقرات الظهر؟
يتكون العمودد الفقري من 33 فقرة مختلفة وتنقسم الفقرات إلى خمس مناطق أساسية وهم:
- الفقرات العنقية "الرقبة".
- الفقرات الصدرية وتقع في "منتصف الظهر"
- الفقرات القطنية وهي تقع "أسفل الظهر"
- الفقر ات العجزية.
- الفقرات العصعصية.
وتعتبر الفقرات القطنية من أكثر الفقرات عرضة للآلام وذلك بسبب تحملها للجزء الأكبر من وزن الجسم.
أسباب آلام فقرات الظهر
- الجلوس الخاطئ لفترات طويلة يسبب آلام الظهر.
- الأجهاد العضلي الناتج عن رفع أوزان ثقيلة وحركات مفاجئة.
- التهاب المفاصل او الخشونه خاصة مع تقدم العمر.
- الوزن الزائج بسبب آلام الظهر بسبب الضغط على الفقرات.
- الحمل خاصة في الأشهر الأخير بسبب تغيرر مركز الثقل في الجسم.
- هشاشة العظام تتسبب في ضعف الفقرات وتعرضها للكسر.
- الانزلاق الغدروفي “ الديسك” وذلك عند خروج أحد الأقراض الغدروفية من مكانها مع الضغط على الأعصاب.
أعراض آلام فقرات الظهر
- تصلب أو تيبس في حركة الجسم خاصة عند الاستيقاظ.
- ألم حاد ومزمن في مناطق معنية من الظهر.
- التنميل أو الوخز في الأطراف السفلية.
- ضعف العضلات في بعض الأحيان.
- ألم في الساقين أو الأرداف خاصة مع حالات الانزلاق الغضروفي.
اقرأ أيضًا:
لأول مرة في الصعيد، التأمين الصحي الشامل يستأصل ورم بالمخ لمريض مستيقظ بمساهمة 482 جنيهًا فقط
آخر مستجدات واقعة إصابة مواطنين بالعمى في مستشفى 6 أكتوبر
الوقاية والعادات الصحية
- اتباع وضعيات الوقوف والجلوس الصحيحة.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة بشكل خاطئ.
- النوم على مرتبة صحية وعدم استخدام وسائد عالية.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- استخدام كراسي مريحة وداعمة للفقرات في العمل.
- تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا
- تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا
موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.
