أسباب صوت طقطقة الركبة، متى يجب عليك زيارة الطبيب وأفضل طرق العلاج؟

أسباب صوت طقطقة الركبة، عندما تستيقظ في الصباح، وتبدأ في ربط حذائك وتخرج من المنزل، تسمع صوت طقطقة تشبه طحن الحصى تحت قدميك، وتكتشف أن الصوت قادم من ركبتك.

أسباب صوت طقطقة الركبة، متى يجب عليك زيارة الطبيب والعلاج؟

تنتابك حالة من الخوف، وتبدأ الأسئلة تدور في رأسك، هل أعاني من التهاب المفاصل؟ هل تعاني من تآكل عظام الركبة؟ وغيرها من الأسئلة التي دور في رأسك، للعلم، طقطقة الركبة أمر شائع في جميع الأعمار، ولكن ما هو تفسير ذلك من الناحية الطبية؟

ما هو خشونة الركبة؟ ما مدى شيوعها؟

طقطقة الركبة هي أصوات طقطقة أو تزييق الركبة مسموعة تحدث عند ثني ركبتك أو فردها، وقد تسمعها عند صعود السلالم، أو النهوض من الكرسي، أو حتى أثناء المشي، أو أثناء ثني ركبتك ببطء وأنت جالس.

حتى الأن لم يتم معرفة أسباب طقطقة الركبة، ولكن النظريات تقول إن الأصوات الصادرة من الركبة من مفصل الركبة، قد ترجع إلى تلف غضروف الركبة أو تحرك أوتار العظام، أو فرقعة فقاعات غازية طبيعية في السائل المحيط بالركبة، فلا يوجد دليل علمي للأعراض الشائعة.

وجدت مراجعتنا الأخيرة لـ 103 دراسات حول طقطقة الركبة (التي شملت 36439 شخصًا) أن 41% من الأشخاص في عموم السكان يعانون من أصوات طقطقة الركبة.

هناك اعتقاد شائع بأن صوت الطقطقة علامة على إصابة الركبة أو التهاب المفاصل، ومع ذلك، فإن 36% من الأشخاص الذين لم يشعروا بألم ولم تُصاب ركبهم قط، كانوا يعانون أيضًا من طقطقة الركبة، فطقطقة الركبة أمر شائع بين جميع البشر.

قد يُسبب خشونة الركبة قلقًا، ويجعل الناس يخشون ممارسة الرياضة واستخدام ركبهم، وكثيرًا ما يتساءل الناس: هل أسبب المزيد من الضرر لركبتي؟ هل يعني هذا أنني سأصاب بالتهاب المفاصل؟

تعتبر أصوات الركبتان "طقطقة الركبة"، أكثر شيوعًا بين كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل: 81% من الأشخاص المصابين بهشاشة العظام يعانون من طقطقة الركبة.

مع ذلك، لا يُعدّ خشخشة الركبة دائمًا علامة على مشاكل وشيكة في الركبة، ولا ينبغي أن يمنعك من ممارسة الرياضة واستخدام ركبتيك. 

في دراسة أجريت على 3495 من كبار السن (متوسط ​​أعمارهم 61 عامًا)، لم يُصاب ثلثا الأشخاص الذين أفادوا بمعاناتهم "المستمرة" من خشخشة الركبة بأعراض هشاشة العظام على مدى السنوات الأربع التالية.

إذا كنت شخصًا بالغًا أوأصغر سنًا ولديك إصابة سابقة في الركبة، فإن القصة هي نفسها إلى حد كبير: لا يزال صوت طقطقة الركبة شائعًا، وخاصة بعد إصابة في الركبة، ولكنه ليس دائمًا علامة على وجود مشاكل أساسية.

شملت دراستنا الحديثة 112 شابًا (بمتوسط ​​عمر 28 عامًا) عانوا من إصابة سابقة في الركبة تطلبت جراحة، وجدنا أن المصابين بطقطقة الركبة، كانوا أكثر عرضة بمرتين لتلف الغضروف (خاصةً في منطقة الرضفة) في السنة الأولى بعد الجراحة. 

ماذا يجب أن أفعل بخصوص طقطقة الركبة؟

بما أن صوت الركبتين شائع لدى من لا يعانون من ألم في الركبة أو إصابة أو التهاب مفاصل، فلا داعي للقلق عمومًا، وبشكل عام، إذا لم يكن الأمر مؤلمًا، فلا داعي للقلق.

للأسف، لا توجد علاجات فعّالة لطقطقة الركبة، وأفضل نصيحة هي الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية التي تُحسّن صحة الركبة بشكل عام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواءً الهوائية أو المقاومة، والحفاظ على وزن صحي.

متى يجب أن تشعر بالقلق بخصوص طقطقة الركبة؟

على الرغم من أن طقطقة الركبة غالبًا ما تكون حميدة، إلا أن هناك حالات تستدعي استشارة مقدم الرعاية الصحية. ويشمل ذلك الحالات التالية: مصحوبًا بألم أو تورم أو عدم استقرار، ويرتبط بعلامات أخرى لالتهاب المفاصل، مثل التصلب، أو الاحمرار، أو انخفاض القدرة على الحركة.

العلاج لطقطقة الركبة الذي ينصح الطبيب بما يلي:

• العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية لتقوية العضلات الداعمة.
• رؤية أخصائي تغذية للحصول على المشورة بشأن إدارة الوزن.
• الأدوية المضادة للالتهابات.
• تقوية عضلات الركبة.
• زيادة مرونة المفصل.
• فقدان الوزن الزائد.
• التغذية السليمة.

الأهم من ذلك، أن صرير الركبتين وحده، دون أعراض أخرى، لا يدعو للقلق عادةً، لذا، اربط حذائك واستمر في الحركة، وحافظ على المشي يوميًا لكي تمتع بالصحة.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.