الصيف يحتاج ترطيب.. 6 مشروبات ضرورية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف

مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في موسم الصيف، يفقد الجسم كميات ضخمة من الماء بسبب التعرق مما يجعلة دائم الاحتياء لتناول السوائل المياة لتعويض الجسم بشكل مناسب لتجنب الجفاف والإجهاد الحراري، ومن الضروري تناول مشروبات صحية ومرطبةـ تمد الجسم بالطاقة والترطيب في ذات الوقت.

يستعرض موقع الأيام المصرية خال السطور التالية أبرز وأهم المشروبات في فصل الصيف، ويأتي ذلك ضمن اهتمام الموقع بتقديم المعلومات الطبية الهامة على مدار اساعة.

تناول الماء هو أساس الترطيب

• لا شيء يعوض فقدا السوائل من الجسم سوى الماء، لذلك يُنصج بشرب ما لا يقل عن 10 أو 8 اكواب ماء يوميًا، وقد يزيد العدد في الأوقات الأكثر حرارة أو مع الجهد البدني، كما تعمل الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم وتعزيز وظائف أعضائة.

تناول عصير الليمون الطازج 

• يفيد عصير الليمون الجسم بشكل كبير، وذلك لأنه غني بـ فيتامين سي ومضادات أكسدة، كما أنه يعزز المناعة ويشعرك الإنتعاش الفورب، كما يمكن إضافة العسل لزيادة الطعم والفائدة.

اقرأ أيضًا:

7 أمراض صيفية وموجات الحر قد تكون قاتلة، الصحة تكشف أخطر مضاعفات ارتفاع الحرارة

59 مليون خدمة طبية مجانية في 39 يومًا تقدمها حملة 100 يوم صحة

تناول عصير الخيار بالنعناع

• يحتوى الخيار على نسبة عالية من المعادن والماء، مما يساعد عل خفض حرارة الجسم، كما أنه مثالي لمن يعاني من الصداع أو الإرهاق في فترة الصيف.

عصير البطيخ

• من أبزر وأفضل الفواكه الصيفية التي تساعد في ترطيب الجسم بشكل كبير، بسبب احتواءة على مسبة كبيرة من الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويحسن صحة الجلد.

تناول ماء جوز الهند

• مشروب متوازن وطبيعي غني بالمعادن والكهرباء البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد الجسم على تعويض الأملاح المفقودة بسبب التعرق، كما أنه خيار مثالي للرياضيين ومن يتعرض للشمس بشكل مباشر فترات طويلة.

ماء منقوع الفواكة (Detox Water)

تعمل ماء منقوع الفواكة على تنظيف الجسم من السموم وتحسين جودة البشرة، وهي عبارة عن ماء منقوع بشرائح الفراولة والليمون والخيار أو البرتقال، كما أن نكهتها اللذيذة تساعد على شربها بكميات كبيرة.

تابع موقع الأيام المصرية عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (فيسبوك) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الأيام المصرية عبر تطبيق (تويتر) اضغط هــــــــنا

موقع الأيام المصرية، يهتم موقعنا بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، ونقدم لكم خدمة ومتابعة شاملة ومجموعة كبيرة من الأخبار داخل الأقسام التالية، أخبار، رياضة، فن، خارجي، اقتصاد، الأيام TV، حوادث، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، أخبار مصر، سعر اليورو، سعر العملات ، جميع الدوريات.