نصائح ذهبية للتعامل مع العواصف الترابية وحماية الجيوب الأنفية والعينين والجهاز التنفسي|فيديو
نصائح ذهبية للتعامل مع العواصف الترابية وحماية الجيوب الأنفية والعينين والجهاز التنفسي، أكدت الدكتورة هدير أشرف، طبيبة الأنف والأذن والحنجرة، خلال مداخلة لها في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن الأشخاص المصابين بمشاكل في الجيوب الأنفية هم أكثر الفئات تضررًا من هذه التقلبات الجوية، مشيرة إلى مجموعة من التأثيرات الصحية والنصائح الوقائية الهامة التي يمكن للجميع اتباعها لتقليل الأضرار.
كيف تؤثر العواصف الترابية على الجسم؟
أوضحت دكتورة هدير أن العواصف الترابية لا تؤثر فقط على الجهاز التنفسي، بل تمتد لتشمل:
- العين: احمرار، التهابات، إفرازات حمراء شديدة.
- الجلد: ظهور بقع حمراء ناتجة عن الحكة والهرش.
- الأنف والجيوب الأنفية: رشح، انسداد الأنف، كحة، صداع نتيجة تضخم غضاريف الأنف وتراكم الإفرازات.
من هم الأكثر عرضة لتأثيرات العواصف؟
أكدت الطبيبة أن هذه المشكلات لا ترتبط بفئة عمرية معينة، بل إن العامل الوراثي هو الأكثر تأثيرًا في الإصابة بحساسية الأنف والجيوب الأنفية.
نصائح هامة للوقاية أثناء العواصف الترابية
وجهت دكتورة هدير مجموعة من النصائح العملية، خصوصًا لمن يضطرون للخروج أثناء العاصفة:
- إغلاق النوافذ والشرفات لتقليل دخول الأتربة إلى المنزل.
- ارتداء الكمامة عند الخروج، مؤكدة أن الهدف من الكمامة (مهما كان نوعها) هو تقليل كمية الأتربة المستنشقة.
- غسل الأنف بمحلول ملحي بعد العودة للمنزل: يمكن تحضيره منزليًا بإضافة نصف ملعقة ملح إلى ماء فاتر، واستنشاقه لتنظيف الأنف.
- غسل العينين جيدًا واستخدام قطرات مرطبة لحمايتها من التهيج.
متى يجب زيارة الطبيب؟
أشارت دكتور هدير إلى بعض العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا:
- صداع شديد لا يزول
- إفرازات الأنف تتحول من شفافة إلى صفراء أو خضراء
- ألم خلف العين
- تفاقم أعراض الحساسية بشكل غير معتاد
تأثير النظام الغذائي على أعراض الحساسية
نبهت دكتور هدير إلى أهمية الانتباه للنظام الغذائي خلال فترات العواصف الترابية، حيث إن بعض الأطعمة قد تزيد من تهيج الجهاز التنفسي والحساسية، ومنها:
- الموز
- الفراولة
- الشوكولاتة
- المانجو
- التوت البري (Raspberry)
تنصح الطبيبة بتقليل هذه الأطعمة خلال فترة الأعراض، خاصة لمن لديهم تاريخ من الحساسية أو الجيوب الأنفية.
